雖然許多水果的糖分含量比較高,但是糖尿病人合理吃水果,不但不會(huì )升糖,還有降糖的作用,比如蘋(píng)果、櫻桃、草莓、橘子、柚子、火龍果等水果,都是能幫助降糖的水果,糖尿病人可以適當吃一些。
因為患有糖尿病后要嚴格控制糖分的攝取量,否則會(huì )導致病情更加嚴重。水果中的糖分含量比較高,所以許多糖尿病人不敢隨便吃水果,其實(shí)糖尿病人有選擇的吃一些水果,不但不會(huì )升糖,甚至還有降糖的作用,那么,糖尿病人吃什么水果好呢?
1、蘋(píng)果:雖然蘋(píng)果口感比較甜,但是蘋(píng)果中含有豐富的鉻元素和蘋(píng)果酸,這兩種營(yíng)養物質(zhì)都可以調節血糖,增加胰島素的敏感性,讓血糖趨于穩定,所以糖尿病患者可以每天吃一個(gè)蘋(píng)果,尤其要注意帶皮吃蘋(píng)果。
2、櫻桃:因為櫻桃中含有豐富的花青素,它可以促進(jìn)胰島素的生成,也能有效的降低血糖,所以糖尿病人可以適當的吃一些櫻桃穩定血糖,建議每天吃5個(gè)左右比較好。
3、草莓:草莓中含有纖維素,維生素和多種礦物質(zhì),這樣的營(yíng)養物質(zhì)可以潤腸通便,調脂降糖,所以常吃草莓可以起到輔助降血糖的作用,建議每天吃5個(gè)左右比較好。
4、橘子:糖尿病人容易出現眼底病變,視網(wǎng)膜出血等并發(fā)癥,因為橘子中含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素和維生素p等,這些營(yíng)養物質(zhì)可以讓糖尿病患者的肝功恢復正常,降低糖尿病患者出現動(dòng)脈硬化的風(fēng)險,預防患者出現視網(wǎng)膜出血的問(wèn)題,所以建議糖尿病患者每天吃一個(gè)橘子。
5、柚子:研究發(fā)現,柚子的果肉中含有一些胰島素樣的成分,常吃柚子可以有效的將血糖。再加上它含有豐富的鈣元素,可以對抗糖尿病腎病這種并發(fā)癥的發(fā)展,所以建議糖尿病患者每天吃30克左右的柚子,對健康有利。
6、火龍果:因為火龍果含有豐富的花青素,它是很強的抗氧化物質(zhì),對于二型糖尿病能起到很好的防治作用,所以糖尿病人可以每天吃半個(gè)火龍果緩解病情。
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