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胸悶氣短怎么辦

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有些人經(jīng)常會(huì )覺(jué)得胸悶氣短，其實(shí)平時(shí)規律的運動(dòng)，做一些身體鍛煉，比如瑜伽、跑步、游泳等等都是有幫助的，平時(shí)也需要養成好的飲食習慣，不要吃刺激性的食物，也不要吸煙喝酒，平時(shí)呼吸新鮮的空氣，對病情改善有著(zhù)很大的幫助。

胸悶氣短是一種主觀(guān)感覺(jué)，輕者若無(wú)其事，重者則覺(jué)得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。胸悶氣短可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發(fā)生某些疾病的早期癥狀。胸悶氣有人只是一時(shí)間的一次兩次，有人是劇烈運動(dòng)后會(huì )有感覺(jué)，有人是常常會(huì )有這種感覺(jué)。那么胸悶氣短怎么辦？
　　1、適當的運動(dòng)
　　年輕人要是有胸悶氣短的情況，平時(shí)就要適當的做一些運動(dòng)，這些運動(dòng)可以有效的增強人體免疫力，達到強身健體的目的，也能夠改善胸悶氣短的癥狀。不過(guò)在運動(dòng)的選擇上一定要注意，不要做太過(guò)劇烈的運動(dòng)，否則會(huì )加快心率的速度，低強度的有氧運動(dòng)是最合適的，比如說(shuō)慢跑、游泳、瑜伽、散步等。
　　2、養成良好的飲食習慣
　　在日常生活中，要是不注意日常飲食的話(huà)，也可能會(huì )導致胸悶氣短的情況，所以說(shuō)養成良好的飲食習慣可以改善這種癥狀。不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽煙喝酒，多吃些清淡有營(yíng)養的食物，讓體內養分保持充足狀態(tài)，這樣可以增強體質(zhì)，也能改善胸悶氣短的癥狀。
　　3、呼吸新鮮的空氣
　　要注意調整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環(huán)境，空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生。
　　4、積極治療感冒等上呼吸道感染
　　不少的年輕人患上了風(fēng)寒感冒等上呼吸道感染的時(shí)候，就會(huì )出現胸悶氣短的癥狀，有的時(shí)候還會(huì )伴隨咳嗽、黃痰、哮喘等癥狀，甚至還會(huì )有腸胃不適有些患者還感覺(jué)。此時(shí)需要做的就是盡快的排查病因，積極的治療感冒和上呼吸道感染，調理自己的身體狀態(tài)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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