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產(chǎn)后抑郁癥怎么辦

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目前產(chǎn)后發(fā)生抑郁癥的人群是很多的，抑郁癥的危害很大所以要及時(shí)處理，抑郁癥常見(jiàn)的處理方法是產(chǎn)婦的自我調節、加強家人的關(guān)懷、加強夫妻交流、專(zhuān)業(yè)心理干預、精神安慰、飲食調節等。

產(chǎn)后抑郁癥患者會(huì )變得凡事悲觀(guān)絕望，什么事情都不覺(jué)得愉快，非常容易激動(dòng)，恐懼，記憶力會(huì )下降，失眠的情況也會(huì )經(jīng)常發(fā)生，產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？
　　1、產(chǎn)婦的自我調節
　　產(chǎn)婦要盡量消除抑郁心結、平復自己的情緒，讓自己將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛(ài)上，這對消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。
　　2、加強家人的關(guān)懷
　　產(chǎn)婦出現抑郁癥在很大程度上與沒(méi)有做好照顧嬰兒的思想準備有關(guān)，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑郁癥狀，這時(shí)如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來(lái)讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息，這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節。
　　3、加強夫妻交流
　　產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專(zhuān)利，對于有新生兒的家庭來(lái)說(shuō)新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上，這時(shí)增進(jìn)夫妻間的感情交流有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同應對產(chǎn)后心理危機。另一方面不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來(lái)自親人的關(guān)懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良藥。
　　4、專(zhuān)業(yè)心理干預
　　對產(chǎn)后抑郁癥怎么治療最有發(fā)言權的應該就是接受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓，擁有相關(guān)專(zhuān)業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗的心理醫生了，如果產(chǎn)婦在家中自我調節效果不明顯，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，最好說(shuō)服產(chǎn)婦接受心理咨詢(xún)和治療。
　　5、精神安慰
　　孕婦分娩過(guò)程中護理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產(chǎn)婦沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這么激烈的分娩過(guò)程，心理會(huì )產(chǎn)生落差，如果身邊有人陪伴就會(huì )好一些，生產(chǎn)過(guò)后家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的。
　　6、飲食調節
　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調節，很多食物對于抑郁癥的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西，對于產(chǎn)后子宮的恢復是沒(méi)有好處的。

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