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缺鋅怎么補

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缺鋅的補充方法是服用鋅硒寶、提倡母乳喂養、增加富鋅食品、飲食營(yíng)養要均衡等，當然了不同的人群引起缺鋅的原因是不一樣的，這個(gè)時(shí)候可以采用這些方法來(lái)達到補鋅的效果。

人體大約有27種微量元素，雖然它們僅占體重的0.05%，但已確認有18種微量元素與人體健康和生命息息相關(guān)，鋅就人體必需微量元素之一。鋅對人體生長(cháng)和智力發(fā)育起著(zhù)至關(guān)重要的作用，人體自身無(wú)法合成鋅，只能從外界攝取，如果人體缺鋅則會(huì )引起發(fā)育不良、智力低下、食欲不振、記憶力減退等一系列問(wèn)題。那么缺鋅怎么補？
　　1、對于孩子缺鋅來(lái)說(shuō)，最直接有效的方法就是給他服用鋅劑鋅硒寶，第三代補鋅劑蛋白鋅，蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見(jiàn)效快。且安全無(wú)任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。
　　2、喂食母乳 提倡母乳喂養，至少也要母乳喂養嬰兒3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
　　3、輔加富鋅食品 據測定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂養的嬰兒應從4個(gè)月起，開(kāi)始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
　　4、均衡膳食 4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會(huì )缺鋅的。平時(shí)還應注意不要讓孩子吃過(guò)多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
　　另外，輔食不要做得太精細，否則會(huì )導致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會(huì )影響鋅的吸收。缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復合維生素鋅糖漿等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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