抑郁焦慮除了藥物治療，在自我調整方面包括適量體育鍛煉，堅持體育鍛煉可以改善抑郁焦慮的表現，另外的一些靜心的運動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽、正念等都有助于緩解抑郁情緒。當然抑郁和焦慮的治療上還是要采用科學(xué)的治療方法，最主要的還是建議藥物治療。藥物治療是抑郁焦慮最主要的治療方法。還可以結合物理治療和心理治療，物理治療和心理治療一般是作為抑郁教育輔助的治療方法，在藥物治療的前提下，結合這些方法更有助于抑郁焦慮的恢復，減少抑郁焦慮的復發(fā)。

混合性焦慮和抑郁障礙是指同時(shí)存在焦慮和抑郁癥狀，但兩組癥狀單獨考慮時(shí)均未能達到做出診斷的程度，且持續或間歇存在一些植物精神癥狀。當癥狀輕微時(shí)重疊最多，當癥狀嚴重到可診斷為精神障礙時(shí)則重疊最少。常見(jiàn)的臨床癥狀為入睡困難、早醒、多夢(mèng)表淺、醒后無(wú)恢復感。經(jīng)常莫名的緊張、不安、心煩、易怒、易激惹；恐懼、多慮。易疲乏、無(wú)力；情緒化、時(shí)?？奁蛭?；對日程生活喪失興趣、無(wú)愉快感；注意力不集中，記憶力下降；自我評估過(guò)低、自責、或有內疚感；嚴重時(shí)反復出現想死念頭、或有自殺行為。各種的軀體不適感。

在非?？謶只蚯榫w不好的情況下，出現短期的疑神疑鬼，這屬于正?，F象，適當調整情緒就可緩解。但對于意識非常清楚，無(wú)任何情緒變化的情況下出現長(cháng)時(shí)間的疑神疑鬼，可能就是病態(tài)。如總是疑神疑鬼，認為有人害自己、沒(méi)有安全感或者總認為別人在議論自己、討論自己、說(shuō)自己的壞話(huà)或同時(shí)還出現幻覺(jué)則常見(jiàn)于精神分裂癥，也可見(jiàn)于伴精神病性癥狀的抑郁癥或雙相情感障礙。若疑神疑鬼感覺(jué)身體出現了嚴重的疾病，但做了很多檢查并未發(fā)現明顯異常，則多見(jiàn)于疑病癥、抑郁癥或焦慮癥。若疑神疑鬼堅定不移的懷疑配偶出軌，且腦中反復出現配偶與他人在一起的情形，但事實(shí)上配偶并沒(méi)有出軌則需要考慮妄想障礙或酒精所致的精神障礙。若老年人或者存在嚴重軀體疾病的病人出現了疑神疑鬼，則需要考慮是老器質(zhì)性疾病或軀體疾病所致的精神障礙。以上癥狀均需要到精神專(zhuān)科去就診，由專(zhuān)業(yè)的醫師來(lái)診斷及治療。

抑郁癥以心境低落為主要臨床表現，與其處境不相稱(chēng)，可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運動(dòng)性激越很顯著(zhù)。抑郁發(fā)作的表現有：1、以心情低落為主要的臨床表現，興趣喪失、無(wú)愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、精神運動(dòng)性遲滯或激越；4、自我評價(jià)過(guò)低、自責，或有內疚感；5、聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；6、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；7、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多；8、食欲降低或體重明顯減輕；9、性欲減退。對癥狀做一個(gè)講解：1、心境低落：主要表現為顯著(zhù)而持久的心情低落、興趣減退、精力明顯減退或者身體明顯疲乏，這是抑郁癥的最核心癥狀。2、思維遲緩：患者想事、考慮問(wèn)題變慢了，反應遲鈍，自覺(jué)“腦子生銹了”，“像涂了一層漿糊”。3、意志活動(dòng)減退：重度抑郁癥患者意志活動(dòng)呈顯著(zhù)持久的減退和抑制，如行為緩慢，生活被動(dòng)，個(gè)人衛生料理差，整日臥床，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往。4、自殺觀(guān)念：嚴重的患者常伴有自殺的觀(guān)念或行為，認為活著(zhù)太痛苦了，死去是最好的解脫，也會(huì )認為“自己活在世上是多余的人”，會(huì )使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。出現自殺觀(guān)念以及行為，提示患者病情較重，需要嚴密監護患者，及時(shí)去心理科、精神科就診，必要時(shí)住院治療，這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。5、認知功能損害：抑郁癥患者存在認知功能損害，表現為記憶力下降、學(xué)習困難、注意力障礙、反應時(shí)間延長(cháng)、抽象思維能力差、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退，嚴重時(shí)好像癡呆患者一樣，稱(chēng)之為“假性癡呆”。6、軀體癥狀，為什么抑郁癥患者大多不去看精神科而是就診于內科等非心理、精神科，就是因為抑郁癥患者往往伴有大量軀體不適主訴，內科等大夫往往識別不出來(lái)，患者也不會(huì )認為自己是抑郁癥，只是覺(jué)得身體不舒服，我們也往往不愿意承認有心理疾病，愿意承認身體出問(wèn)題了，擔心患心理疾病受人歧視。軀體癥狀常見(jiàn)的有：睡眠障礙（入睡困難、早醒）消化道癥狀（惡心、嘔吐、便秘）、身體任何部位的疼痛、心血管癥狀（心慌、胸悶、出汗）等，軀體不適的主訴可涉及各個(gè)臟器，自主神經(jīng)功能失調的癥狀也較常見(jiàn)，早醒、便秘是抑郁發(fā)作的生物學(xué)特征，還有食欲、性欲的明顯減退，有些女性患者還會(huì )有月經(jīng)紊亂（推遲、停經(jīng)、經(jīng)量少）。

抑郁癥出現頭暈的癥狀還是應該先確定是否存在內科疾病，主要是應該排除腦供血不足等疾病。也可以通過(guò)改善頭部循環(huán)的藥物改善頭暈的癥狀，其次也應該調節好心情。精神壓力的因素也是導致頭暈的典型癥狀。所以心里疏導也是緩解頭暈的方式之一。