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鼻子上火怎么辦

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生活中好多人在遇到天氣干燥，感冒或者自身的體質(zhì)問(wèn)題，都會(huì )特別容易上火，而鼻子上火就是其中一例。鼻子上火首先就要多運動(dòng)，多喝水，注意休息等，這些可以減少上火的次數；在飲食上注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的，如綠豆湯、苦瓜、南瓜等，都是可以使鼻子下火的食物。

如今生活節奏越來(lái)越快，人們時(shí)常不注意自己的身體狀況，感冒這種病在生活之中經(jīng)常發(fā)生，伴隨著(zhù)感冒而來(lái)的，也有喉嚨疼、鼻塞、鼻子上火等癥狀，這些小癥狀看似簡(jiǎn)單，但是卻會(huì )影響到你的生活品質(zhì)以及正常的工作節奏，所以調理身體來(lái)改善這些癥狀，便是重中之重，那么鼻子上火怎么辦呢？
　　在鼻子上火初期，飲食上要有所控制，像辛辣以及刺激性的東西，不要吃，而且牛羊肉是溫補的東西，不宜在上火的時(shí)候吃。人們最好吃一些易消化且清淡的東西，像綠豆湯、菊花茶也不錯，人們可以多喝點(diǎn)。
　　還有就是休息，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，要注意不要太晚，尤其不要超過(guò)11點(diǎn)。11點(diǎn)以后是肝、腎臟的排毒時(shí)間，錯過(guò)了這個(gè)時(shí)間，整個(gè)人就休息不好，尤其愛(ài)上火。不管在哪里，都要保持干燥，適當給屋子通風(fēng)。人們還要注意多喝水。
　　人們有的時(shí)候上火，是因為自己的情緒控制不住，其實(shí)任何事都有它的解決辦法，對待事情，要冷靜的處理，想一些周全的處理方案，這樣可以避免上火。此外，人們要多喝水，尤其是秋冬積極，氣候十分干燥，多喝水、多運動(dòng)，可以減少上火的次數。而且飲食尤為重要，一定要吃一些清淡點(diǎn)的食物。
　　南瓜：可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
　　苦瓜：雖然很苦，但是其效果也是較為明顯的，苦瓜所具有的獨特苦味，能夠有效的祛火消暑、名目益氣，最適合在夏天食用，有利于消除內心催生出來(lái)的火氣?？梢赃m量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚(yú)、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

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