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免疫力低下吃什么好

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生活中每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，而免疫力又是人體最重要的防御系統。如果免疫力低下，就很容易得病，而生活中有好多增強免疫力的食物，如蘿卜、酸奶、靈芝、番茄、檸檬、香菇、蘑菇等這些，都可以增強人們免疫力。

免疫系統是人體重要的防御系統，免疫力是人體用于抵抗外界病菌的能力，如果免疫力低下很容易導致人體生病。30歲之后人體的免疫力，開(kāi)始自然下降，再加上不健康的生活以及飲食習慣，導致身體出現各種小毛病，所以提高免疫力很關(guān)鍵，那么免疫力低下吃什么好呢？

1、蘿卜

蘿卜中含有豐富的干擾素，以及一系列的維生素，能夠幫助我們有效地提高身體的免疫力。

2、靈芝

靈芝中含有一種成分，能夠延緩我們細胞衰老的速度，也能夠提高我們人體的免疫力。如果經(jīng)濟條件允許的話(huà)，可以多吃點(diǎn)靈芝。

3、酸奶

酸奶中含有很多，對我們人體健康有益的菌種，因此，如果日常生活中堅持喝酸奶，也能夠提高人體免疫力。此外，還能夠促消化，讓你變得纖細。

4、蘑菇

香菇，蘑菇之類(lèi)的食物，還有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，能夠有效地提高我們的免疫力。

5、人參

如果經(jīng)濟條件允許的話(huà)，可以多吃點(diǎn)人參，人參的功效是非常強大的，但是價(jià)格也相對的昂貴些。

6、檸檬水

常喝檸檬水也是個(gè)好辦法，檸檬中含有豐富的維生素C，可以保護身體免受自由基的侵蝕，以及有害分子的損害，從而促進(jìn)免疫系統健康，可以說(shuō)是提高免疫力的助推器。

7、番茄

含有多種抗氧化強效因子，可以提高免疫力，保護細胞不受損害。實(shí)驗證明，當人連續食用兩周番茄汁之后，體內的番茄紅素會(huì )明顯增加，同時(shí)T淋巴細胞的免疫功能得到增強。吃番茄時(shí)，最好可以微煮之后加入少許橄欖油，使番茄紅素更好地被人體吸收。

8、多喝白開(kāi)水

我們每天都要攝入各種各樣的食物，而每一種食物里面，或多或少的都含有一些不利的成分。因此，在日常生活中要多喝開(kāi)水，加速新陳代謝。

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