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焦慮癥都有哪些癥狀

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當出現焦慮癥的時(shí)候，患者會(huì )有急性焦慮的表現，驚恐會(huì )突然發(fā)作或者有一種瀕死感；會(huì )出現呼吸困難、心跳加快、渾身無(wú)力等軀體異常表現；精神高度緊張，隨時(shí)備戰；出現反常人格，特別容易激動(dòng)。

長(cháng)時(shí)間處在焦慮的狀態(tài)中，又不能好好的進(jìn)行自我調節，極有可能會(huì )出現焦慮癥。當焦慮癥嚴重時(shí)，還會(huì )伴隨著(zhù)抑郁癥出現，這時(shí)候會(huì )讓人有自殺的傾向。所以了解焦慮癥的癥狀，及時(shí)的調節，才能降低疾病帶來(lái)的危害，那么，焦慮癥都有哪些癥狀呢？
　　一、焦慮癥的癥狀
　　1.急性焦慮
　　當出現焦慮癥時(shí)，患者會(huì )有急性焦慮的表現，比如突然會(huì )有驚恐發(fā)作或者在睡夢(mèng)中有一種瀕死感，當急性焦慮發(fā)作的時(shí)候患者會(huì )覺(jué)得呼吸特別困難、心跳加快、胸悶、面色麻木等。
　　2.軀體異常表現
　　焦慮癥患者在早期常常會(huì )伴隨著(zhù)軀體不適的癥狀，總是胸悶心慌、心跳加速、渾身疲勞無(wú)力，注意力會(huì )大大的下降，一些簡(jiǎn)單的工作也難以應付。這又會(huì )加重焦慮的癥狀，出現失眠、多夢(mèng)、早醒等，嚴重影響正常的生活。
　　3.隨時(shí)備戰
　　有焦慮癥的人常常會(huì )對未來(lái)將會(huì )發(fā)生的事情過(guò)分的擔心，對一切外在的壓力都當做是風(fēng)險狀況，一直處在備戰的狀態(tài)，所以總是會(huì )有一種大禍臨頭的感覺(jué)，天天忐忑不安，一點(diǎn)點(diǎn)小小的事情，也會(huì )讓他們手足無(wú)措、煩躁不安。
　　4.反常人格
　　因為患者對自己有太高的期望，所以一旦達不到期望值就會(huì )過(guò)度的貶低自己，情緒特別容易激動(dòng)，會(huì )因為焦躁不安而踱來(lái)踱去，注意力也會(huì )嚴重渙散。
　　二、如何預防焦慮癥
　　1.增加自信
　　許多人出現焦慮癥和信心不足有很大的關(guān)系，所以要注意增加自己的信心，相信自己可以很好的面對困難，焦慮癥狀會(huì )逐漸的減少。
　　2.情景模擬
　　在做一件事情時(shí)，可以先在腦海中進(jìn)行情景模擬，當真正處在有壓力的環(huán)境中時(shí)，這種焦慮狀態(tài)會(huì )大大的減輕。比如參加面試的人可以先在腦海中反復的演練。
　　3.轉移注意力
　　多把自己的注意力放在一些積極的東西上，多尋找一些自己欣賞的環(huán)境、人等，讓注意力轉移，焦慮的情緒也能得到緩解。

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