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記憶力衰退怎么辦

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現代社會(huì )工作和生活壓力的不斷變大加上年齡的增長(cháng)，導致許多人都開(kāi)始慢慢呈現出記憶力不如從前的現象，記憶力衰退可以多做眼球運動(dòng)、呼吸新鮮空氣、堅持擊掌蹬腳、吃藍莓、吃早餐來(lái)進(jìn)行調節。

記憶力減退是一件很惱人的事情，記憶力衰退的話(huà)對于生活中的影響還是很大的，在工作中，記憶力不好也會(huì )使自己的工作會(huì )完成的比較吃力，無(wú)法得到老板的器重，所以記憶力如果衰退了的話(huà)一定是要引起自己的重視的，那么記憶力衰退應該怎么辦呢？

1、 多做眼球運動(dòng)：專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐發(fā)現，多進(jìn)行眼球的運動(dòng)，能夠促進(jìn)大腦內部的“交流”，如左右輪轉的方式，將可以很好地幫助記憶力的提升，所以若要讓自己更快地想起一些往事，通過(guò)讓眼球輪轉數十次，會(huì )達到不錯的效果。
　　2、呼吸新鮮空氣：其實(shí)許多被記憶衰退怎么辦這個(gè)問(wèn)題所困擾的人們中，有很大一部分都是長(cháng)時(shí)間困于某個(gè)密閉的工作或者生活空間內，缺乏足夠的戶(hù)外運動(dòng)。時(shí)常走出辦公環(huán)境，吸取戶(hù)外的新鮮空氣的人群的記憶力相對比于不喜走動(dòng)的人群的記憶力高。
　　3、堅持擊掌蹬腳：這是一種流傳于民間的古老方法，而它也確實(shí)得到了許多醫學(xué)權威人士的認可，因為這種方法通過(guò)刺激腳底的穴位在改善血液循環(huán)系統的同時(shí)可以有效降低人體衰老速度，身體年輕態(tài)了，自然記憶也就被提升上來(lái)了。
　　4、常吃藍莓：藍莓的昂貴價(jià)格相信不僅僅是因為它稀有的產(chǎn)量，還是因為它是一種老少皆宜的養生果，如果說(shuō)女性朋友偏愛(ài)的是因為它的美容功效的話(huà)，那么對于老年人群來(lái)說(shuō)，它在預訪(fǎng)老年癡呆、增強記憶力方面的食療本領(lǐng)，才是促使他們購買(mǎi)的最強動(dòng)力。
　　5、吃飽、吃好早餐：現在有些白領(lǐng)總是一邊問(wèn)著(zhù)記憶衰退怎么辦，一邊卻又依然堅持著(zhù)潦草帶過(guò)甚至完全忽視早餐，研究證明，有吃早餐習慣、并且選擇營(yíng)養豐富的早餐的人們，身體素質(zhì)及記憶力水平均遠高于隨意吃或者不吃早餐的人。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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