5個(gè)月的寶寶吃什么輔食
5個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。初次添加輔食建議從單一成分的稀糊狀食物開(kāi)始，逐步增加種類(lèi)和稠度。
一、米粉
強化鐵米粉是寶寶首選的輔食，米粉易消化且富含鐵元素，能預防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用溫水或母乳沖調成稀糊狀，每天1-2次，每次1-2勺。選擇無(wú)糖無(wú)添加的純米粉，避免過(guò)敏風(fēng)險。觀(guān)察3-5天無(wú)不良反應后再?lài)L試其他食物。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜適合初期添加，富含維生素A和膳食纖維。將蔬菜蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次添加單一品種，每次1-2茶匙。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再制作。避免洋蔥、韭菜等刺激性蔬菜。
三、水果泥
蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補充，提供維生素C和鉀元素。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，香蕉可直接用勺刮泥。柑橘類(lèi)、芒果等易致敏水果建議延后添加。每日水果量不超過(guò)30克，避免影響奶量攝入。
四、肉泥
雞胸肉泥、牛肉泥等紅白肉可補充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。選擇瘦肉部分煮熟后打成極細肉糜，初期每次1/4-1/2茶匙混合在米粉中。魚(yú)肉需選擇鱈魚(yú)等低汞品種，確保完全去刺。肉類(lèi)添加頻率為每周2-3次。
五、蛋黃
煮熟的蛋黃從1/8個(gè)開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/2個(gè)。蛋黃含卵磷脂和維生素D，有助于神經(jīng)系統發(fā)育。蛋白易致敏需滿(mǎn)1歲后添加。初次食用后觀(guān)察是否有皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應?？蓧核楹蟀枞朊缀秤?，避免直接喂食導致嗆噎。
添加輔食需在寶寶能獨坐、對食物感興趣時(shí)進(jìn)行，每次引入新食物間隔3-5天。保持母乳或配方奶為主食，輔食每日1-2次。制作過(guò)程注意器具消毒，食物現做現吃。出現嘔吐、濕疹等過(guò)敏癥狀應立即停用并咨詢(xún)醫生。避免添加鹽、糖、蜂蜜等不適合嬰幼兒的調味品。
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