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孕期如何控制血糖

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孕期可通過(guò)飲食調整、適度運動(dòng)、血糖監測、藥物干預、定期產(chǎn)檢等方式控制血糖。妊娠期血糖異?？赡芘c胰島素抵抗、飲食結構失衡、體重增長(cháng)過(guò)快等因素有關(guān)。

1、飲食調整

選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等粗糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品，每日分5-6餐進(jìn)食。避免精制糖及高脂食物，水果控制在200克以?xún)葍?yōu)先選擇草莓、蘋(píng)果等低糖品種。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。

2、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘中等強度有氧運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，運動(dòng)時(shí)間建議固定在餐后1小時(shí)。避免空腹運動(dòng)，運動(dòng)中注意補充水分，出現宮縮或不適需立即停止。運動(dòng)前后監測血糖變化。

3、血糖監測

使用血糖儀定期檢測空腹及餐后2小時(shí)血糖，空腹血糖應控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)6.7mmol/L。記錄監測數據供醫生評估，發(fā)現異常及時(shí)就診。監測頻率根據醫囑調整。

4、藥物干預

若飲食運動(dòng)控制不佳，可遵醫囑使用胰島素如門(mén)冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，禁止口服降糖藥。注射需掌握正確部位輪換方法，注意觀(guān)察低血糖反應。用藥期間需加強血糖監測。

5、定期產(chǎn)檢

每2-4周進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監測胎兒發(fā)育情況及羊水指數。通過(guò)B超評估胎兒體重增長(cháng)，必要時(shí)進(jìn)行胎心監護。產(chǎn)科醫生會(huì )根據血糖控制情況調整管理方案，預防巨大兒等并發(fā)癥。

妊娠期血糖管理需建立規律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。每日飲水1500-2000毫升，可選擇淡綠茶或無(wú)糖豆漿。保持情緒穩定，學(xué)習孕期糖尿病知識，與營(yíng)養師、產(chǎn)科醫生保持溝通。出現多飲多尿、視力模糊等異常癥狀需立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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