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如何預防糖尿病爛足

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預防糖尿病爛足需通過(guò)血糖控制、足部護理、定期檢查、健康飲食和適度運動(dòng)等多方面綜合干預。糖尿病爛足是糖尿病常見(jiàn)的嚴重并發(fā)癥，主要由長(cháng)期高血糖導致神經(jīng)病變和血管病變引起。

1、血糖控制

維持血糖穩定是預防糖尿病爛足的核心措施。定期監測血糖水平，遵醫囑使用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片或胰島素注射液，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。高血糖會(huì )損傷周?chē)窠?jīng)和血管，增加足部潰瘍風(fēng)險。建議糖尿病患者每3個(gè)月檢測一次糖化血紅蛋白，確保長(cháng)期血糖達標。

2、足部護理

每日用溫水清洗足部，水溫不超過(guò)37℃，避免燙傷。清洗后徹底擦干，尤其是趾縫間。使用尿素軟膏或凡士林保持足部皮膚濕潤，但不要涂抹在趾縫間。修剪趾甲時(shí)應平剪，避免損傷甲床。選擇透氣舒適的棉襪和合腳的鞋子，避免赤腳行走。

3、定期檢查

每天自行檢查足部是否有傷口、水泡、紅腫或皮膚顏色改變。每3-6個(gè)月到醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)足部檢查，評估神經(jīng)感覺(jué)和血液循環(huán)狀況。醫生可能使用單絲測試檢查足部保護性感覺(jué)，或通過(guò)踝肱指數評估下肢動(dòng)脈供血情況。早期發(fā)現異?？杉皶r(shí)干預。

4、健康飲食

采用低升糖指數飲食，控制每日總熱量攝入。增加全谷物、綠葉蔬菜和低糖水果的攝入，限制精制碳水化合物和飽和脂肪。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品，有助于傷口愈合。保持合理體重可減輕足部壓力，降低潰瘍風(fēng)險。

5、適度運動(dòng)

規律進(jìn)行低沖擊運動(dòng)如步行、游泳或騎自行車(chē)，每周至少150分鐘。運動(dòng)可改善胰島素敏感性，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。運動(dòng)前后檢查足部，選擇具有足弓支撐的運動(dòng)鞋。避免長(cháng)時(shí)間站立或行走，防止足部壓力過(guò)大。運動(dòng)時(shí)如發(fā)現足部不適應立即停止。

糖尿病患者需建立長(cháng)期預防意識，戒煙限酒，控制血壓和血脂。避免使用電熱毯或熱水袋取暖，防止燙傷。發(fā)現足部輕微損傷應及時(shí)就醫，不可自行處理。建議每年至少接受一次全面的糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底、腎臟和心血管評估。通過(guò)多學(xué)科協(xié)作管理，可顯著(zhù)降低糖尿病爛足的發(fā)生風(fēng)險。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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