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孕婦頭疼怎么辦

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孕婦頭疼可通過(guò)調整作息、局部按摩、冷敷熱敷、補充水分、遵醫囑用藥等方式緩解。孕婦頭疼通常由激素變化、睡眠不足、貧血、妊娠高血壓、偏頭痛等原因引起。

1、調整作息

保持規律作息有助于緩解頭疼，孕婦每天應保證8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。白天可安排30分鐘午休，睡前減少使用電子產(chǎn)品。睡眠環(huán)境需保持安靜、黑暗和適宜溫度，選擇左側臥位可改善血液循環(huán)。

2、局部按摩

輕柔按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴和頸部肌肉能緩解緊張性頭疼。按摩時(shí)使用指腹以畫(huà)圈方式按壓，每次持續5-10分鐘?？膳浜鲜褂脺責岬拿矸笥陬i部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意力度不宜過(guò)大，避免按壓腹部。

3、冷敷熱敷

偏頭痛發(fā)作時(shí)可冷敷前額10-15分鐘，使用冰袋需包裹毛巾防凍傷。緊張性頭疼適合熱敷后頸部，溫度不超過(guò)40℃。冷熱交替敷用效果更佳，但需避開(kāi)眼睛和耳部。敷用后注意保暖避免受涼。

4、補充水分

脫水是孕期頭疼常見(jiàn)誘因，孕婦每日需飲水1.5-2升，少量多次飲用?？蛇m量飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品，避免含咖啡因飲料。觀(guān)察尿液顏色應為淡黃色，深色提示需增加飲水量。夏季或運動(dòng)后需額外補水。

5、遵醫囑用藥

嚴重頭疼需就醫排除妊娠高血壓等疾病，醫生可能開(kāi)具對乙酰氨基酚片等安全藥物。禁止自行服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥。中藥需避免含川芎、紅花等活血成分，可使用天麻鉤藤顆粒等中成藥。

孕婦出現持續頭疼需監測血壓，每日早晚各測量一次并記錄。飲食注意補充富含鐵的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟預防貧血，避免腌制食品和高鹽飲食。保持適度運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，但避免劇烈活動(dòng)。環(huán)境保持通風(fēng)良好，遠離噪音和強烈氣味刺激。如頭疼伴隨視力模糊、嘔吐或水腫應立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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