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子宮肌瘤怎么預防

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子宮肌瘤可以通過(guò)作息規律、避孕、清淡飲食等方式來(lái)進(jìn)行預防。具體分析如下：

1.作息規律：保持作息規律，避免熬夜帶來(lái)的生物鐘紊亂。長(cháng)期熬夜對人體的危害主要表現為免疫力下降和激素分泌紊亂導致內分泌失調，與身體的多種疾病形成有關(guān)，因其可能導致性激素分泌失調，也可促進(jìn)子宮肌瘤的形成。

2.避孕：性生活采取有效的避孕措施，盡量不用緊急避孕藥物，避免人工流產(chǎn)，已有研究證明人工流產(chǎn)可促進(jìn)子宮肌瘤的發(fā)生。適時(shí)結婚和生育，經(jīng)產(chǎn)是子宮肌瘤的保護因素。

3.清淡飲食：調整飲食結構，盡量清淡飲食，定時(shí)定量，不能暴飲暴食。堅持低脂肪飲食，適當的多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；適當食用五谷雜糧，如玉米、豆類(lèi)等；常吃富有營(yíng)養的干果類(lèi)食物，如花生、芝麻、瓜子等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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