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摔青了冷敷還是熱敷

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在確認無(wú)骨折或韌帶扭傷的意外摔青了后，宜用冷敷法。但必須用毛巾包裹著(zhù)，不要太冷的刺激。冷敷可以收縮血管防止出現隱性出血。如果跌傷48小時(shí)內沒(méi)有做冷敷處理，且淤腫沒(méi)消，那就必須利用熱敷法散瘀了。在48小時(shí)之內對血腫的吸收是極有幫助的。

在個(gè)人的成長(cháng)過(guò)程中，總會(huì )不可避免地遇到很多意外，而應對這些意外的急救措施，還是應該有所了解，那么在摔青了冷敷還是熱敷你？其實(shí)熱敷可能導致?lián)p傷部位的一些末梢小血管破裂出血更嚴重，所以對于急性損傷，突然摔傷，疼得不行了，那第一時(shí)間應該冷敷，緩解疼痛。如果第二天，淤傷還沒(méi)有消的話(huà)，可以熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。
　　1、冷敷
　　是利用濕冷毛巾、冰袋等放在扭傷部位，降低體表局部溫度，使皮下周?chē)苁湛s，減少血流量，降低血管的通透性，從而減少進(jìn)一步淤血和液體滲出，緩解出血和腫脹。此外，冷敷可某種程度上“麻痹”神經(jīng)末梢的“痛覺(jué)”，減輕肌肉痙攣，避免組織細胞二次受傷，暫時(shí)減慢局部神經(jīng)傳導速度，起到止痛效果。
　　2、熱敷
　　是利用濕熱毛巾、熱水袋、熱雞蛋等敷在扭傷關(guān)節表面，提升局部溫度，促進(jìn)血液循環(huán)和局部新陳代謝，加快瘀血和滲出液的吸收，有利于傷口盡快消腫、愈合。同時(shí)，熱敷可增加軟組織的延展性，預防關(guān)節僵硬及肌肉痙攣，緩解疼痛。
　　3、冷敷過(guò)程
　　如果只是輕微的扭傷，一定要停止運動(dòng)好好休息，并將受傷部位抬高超過(guò)心臟高度。熱敷可能導致?lián)p傷部位的一些末梢小血管破裂出血更嚴重，因此扭傷后一定要用冰敷讓血管收縮以促進(jìn)止血。所以，扭傷要冰敷，千萬(wàn)不能熱敷?。▌澲攸c(diǎn)）, 扭傷后24小時(shí)，可以每小時(shí)冰敷1次，每次20分鐘； 24小時(shí)~48小時(shí)內，敷3~4次，每次20分鐘即可；后續的幾天，每天敷1次就可以了。如果家里沒(méi)有冰袋，用毛巾包裹冰礦泉水也是可以的。
　　4、及時(shí)就醫
　　如果確實(shí)很疼，可以咨詢(xún)醫生后吃點(diǎn)止痛藥。慢慢調養恢復后，下次做劇烈運動(dòng)前也要咨詢(xún)醫生，不要逞強。若是出現完全不能動(dòng)、或是冰敷、吃止痛藥也都不好轉，甚至你的受傷部位變紫青色、麻木無(wú)知覺(jué)或是出現刺痛感這些情況，請你別再拖了，馬上去醫院吧。
　　上述就是應該摔青了冷敷還是熱敷的介紹，很多人一扭傷，馬上下意識地去揉，覺(jué)得可以消腫止痛、好得更快。但是這樣的做法不但不會(huì )有好轉，反而可能加重水腫。因此，扭傷也別馬上揉，趕快休息一下，進(jìn)行冰敷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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