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產(chǎn)后手腕疼是怎么回事

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產(chǎn)后手腕疼可能由腕管綜合征、肌腱炎、韌帶損傷、哺乳姿勢不當、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、熱敷按摩、佩戴護具、藥物治療、補充營(yíng)養等方式緩解。

1、腕管綜合征

妊娠期水腫可能壓迫正中神經(jīng)導致腕管綜合征，表現為手腕麻木刺痛。哺乳時(shí)手腕過(guò)度屈曲會(huì )加重癥狀。建議避免長(cháng)時(shí)間抱娃時(shí)手腕下壓，可使用哺乳枕分擔重量。若疼痛持續可遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養神經(jīng)，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥。

2、肌腱炎

頻繁換尿布或提重物可能引發(fā)手腕伸肌腱炎癥，活動(dòng)時(shí)出現彈響伴灼痛。哺乳期女性因松弛素影響更易發(fā)生。建議用溫水浸泡手腕后涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合腕部伸展運動(dòng)。嚴重時(shí)需短期服用布洛芬緩釋膠囊，服藥期間暫停母乳喂養。

3、韌帶損傷

產(chǎn)后激素變化使韌帶松弛，抱嬰兒時(shí)突然扭轉可能造成腕部三角纖維軟骨復合體損傷。表現為旋轉手腕時(shí)劇痛伴無(wú)力感。需立即停止手腕負重活動(dòng)，佩戴腕關(guān)節固定支具2-3周，疼痛劇烈者可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。

4、哺乳姿勢不當

長(cháng)時(shí)間維持搖籃式抱姿會(huì )使手腕持續處于尺偏狀態(tài)，導致肌肉勞損。建議交替采用橄欖球式等抱姿，每15分鐘活動(dòng)手腕關(guān)節。哺乳時(shí)用枕頭墊高手臂減少手腕壓力，日?？蛇M(jìn)行握力球訓練增強前臂肌群力量。

5、骨質(zhì)疏松

哺乳期鈣流失加速可能引發(fā)腕部骨密度下降，輕微碰撞即產(chǎn)生疼痛。需保證每日攝入500ml牛奶或等效鈣制品，配合骨化三醇軟膠囊促進(jìn)鈣吸收。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)暴露前臂曬太陽(yáng)有助于維生素D合成，必要時(shí)進(jìn)行雙能X線(xiàn)骨密度檢查。

產(chǎn)后手腕疼期間應避免接觸冷水，做家務(wù)時(shí)佩戴防水保暖手套。每日用40℃左右熱水浸泡手腕10分鐘，水中可加入艾葉或紅花促進(jìn)血液循環(huán)。抱嬰兒時(shí)注意分散受力點(diǎn)，可選用腰凳輔助減輕手腕負擔。若疼痛超過(guò)兩周不緩解或出現晨僵現象，需及時(shí)排查類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等免疫性疾病。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫生，避免藥物通過(guò)乳汁影響嬰兒。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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