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如何預防脂肪肝

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脂肪肝與飲食，生活壓力大等等都有關(guān)，所以預防時(shí)一定要注意調理飲食，要科學(xué)合理的飲食制度，糾正不良飲食習慣。另外平時(shí)用藥一定要慎重，了解藥物的毒副作用及注意事項，做到安全用藥。此外還要堅持適當運動(dòng)，控制體重，定期進(jìn)行體檢。

現在生活工作壓力大，飲食方面也不注意，因此導致脂肪肝患者也越來(lái)越多，此病發(fā)病后對患者的肝臟損害巨大，因此必須及時(shí)治療。對于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，在選擇正規治療的同時(shí)還要做好臨床的護理措施。一起來(lái)看下如何預防脂肪肝？
　　1.科學(xué)合理的飲食制度
　　調整膳食結構，堅持以“植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔，熱量來(lái)源以糧食為主”的中國傳統膳食方案，避免西方社會(huì )“高熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維”膳食結構的缺陷，防止熱量過(guò)剩，預防肥胖。
　　2.糾正不良飲食習慣
　　糾正不良飲食習慣，平時(shí)要少飲酒或戒酒。一日三餐定時(shí)、適量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖飲料當水喝等不良習慣。對經(jīng)常過(guò)量飲酒者而言，減少飲酒量或完全戒酒是預防酒精性肝病的唯一有效方法。
　　3.用藥要慎重
　　肝臟是人體的化工廠(chǎng)，任何藥物進(jìn)入體內都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以平時(shí)不要動(dòng)不動(dòng)就吃藥。沒(méi)吃一種藥物前，都要詳細查閱說(shuō)明書(shū)，了解藥物的毒副作用及注意事項，做到安全用藥，避免因誤食藥物加重肝臟的損害。
　　4.堅持適當運動(dòng)，控制體重
　　運動(dòng)可視自己體質(zhì)選擇適宜的項目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等；從小運動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐步達到適當的運動(dòng)量以加強體內脂肪的消耗。適當的運動(dòng)對于肥胖病、糖尿病、高脂血癥等所致脂肪肝的消退尤為重要。
　　5.定期進(jìn)行體檢
　　如果有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝家族史者，一定要加強自我保健的意識， 定期進(jìn)行健康體檢，以便盡早發(fā)現肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及時(shí)采取相關(guān)措施，阻止病情發(fā)展。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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