孕婦可以適量喝鮮羊奶,有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。
鮮羊奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素B族等營(yíng)養素,能夠幫助孕婦維持骨骼健康和胎兒發(fā)育。羊奶的脂肪球較小,相比牛奶更易消化吸收,適合胃腸功能較弱的孕婦。其中含有的天然乳鐵蛋白和免疫球蛋白對增強免疫力有一定幫助。羊奶的致敏性低于牛奶,但乳糖不耐受者仍需謹慎。
選擇經(jīng)過(guò)巴氏殺菌處理的鮮羊奶更安全,避免直接飲用未經(jīng)處理的生羊奶以防細菌感染。飲用前可適當加熱至70℃左右保持1-2分鐘。建議每日飲用量控制在200-300毫升,可分次飲用避免脹氣。初次嘗試應從少量開(kāi)始觀(guān)察是否有腹脹、腹瀉等不適反應。
孕婦飲食需注意營(yíng)養均衡,鮮羊奶可作為乳制品補充來(lái)源之一,但不宜完全替代其他奶類(lèi)。存在妊娠期糖尿病或高血脂的孕婦應咨詢(xún)醫生調整攝入量。儲存鮮羊奶需冷藏并在保質(zhì)期內飲用,開(kāi)封后建議24小時(shí)內喝完。若出現皮疹、嘔吐等過(guò)敏癥狀應立即停用并就醫。
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