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晚上喝蛋白粉好嗎

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越來(lái)越多的人都非常喜歡喝蛋白粉，才能夠達到養生的作用，特別是在晚上此時(shí)氨基酸的總量也會(huì )下降，適當性的補充蛋白質(zhì)粉更能夠呵護個(gè)人健康，不僅可以補充能量，而且也可以降低心臟疾病的出現，快速的調節人體的免疫能力，具有美容養顏的特色。

養生本身就是很多人都非常重視的話(huà)題，所以在日常的生活中，大部分的人都會(huì )選擇補品來(lái)達到養生的作用，要說(shuō)最為常見(jiàn)的應該就是蛋白粉，畢竟人體如果缺乏蛋白質(zhì)也照樣會(huì )導致抵抗能力下降，所以就應該選擇多喝蛋白粉來(lái)達到補充的作用，那么晚上喝蛋白粉好嗎？

一、晚上喝蛋白粉好嗎

人到了夜晚，人體內所含有的氨基酸總量就會(huì )逐漸的下降。因為氨基酸是通過(guò)人體攝入食物，再加上新陳代謝的分解，但人在夜晚睡覺(jué)時(shí)并沒(méi)有攝入食物，那么新陳代謝的水平就會(huì )出現明顯的下降現象。在這樣的情況下，就算夜晚身體里剩下的所有氨基酸全部都作用在肌肉補充上，也是遠遠不夠的，此時(shí)你也需要補充更多的蛋白質(zhì)，這也是很多專(zhuān)業(yè)人士習慣在睡前補充蛋白質(zhì)的原因。

二、晚上喝蛋白粉有哪些好處

1.補充能量

蛋白組織能提供身體所消耗的部分能量，對于青少年，孕婦或者是嬰幼兒來(lái)說(shuō)，是維持組織蛋白更新很重要的一個(gè)保健品。

2.降低心臟病

蛋白質(zhì)能夠有效減少心臟疾病的出現幾率。對于很多高齡老人來(lái)說(shuō)，適當性的補充蛋白質(zhì)就可以有效減少心臟疾病，而且也并不容易會(huì )有副作用。

3.補充營(yíng)養

動(dòng)物蛋白的攝入就會(huì )增加腎臟分解的負擔，此時(shí)選擇植物性的蛋白質(zhì)能很好的降低對腎臟損害，也能夠獲得所需要的營(yíng)養。另外，經(jīng)常大量運動(dòng)的人，可以依靠蛋白粉加速營(yíng)養能量的補充。

4.調節免疫能力

蛋白粉提供各種氨基酸，可有效達到降低膽固醇水平的作用，對于膽固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉，提高免疫系統。

5.增強記憶力

蛋白粉內含有卵磷脂，這種物質(zhì)本身就是大腦神經(jīng)非常重要的物質(zhì)，食用蛋白粉有利于增強記憶力，還可以預防老年癡呆。

6.美容養顏

蛋白粉內含有的黃豆苷可以讓肌膚更具有彈性，更光潔，可以起到延緩衰老，而且還能夠達到美容養顏的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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