孕婦睡眠不好可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、適量運動(dòng)、心理調節、遵醫囑用藥等方式改善。孕婦睡眠不好通常由激素變化、身體不適、心理壓力、缺鈣、尿頻等原因引起。

失眠患者可遵醫囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物由多種中藥材組成，遠志有安神益智功效；石菖蒲可寧神益智；熟地黃能補血養陰、益精填髓，天麻醒腦膠囊能有效治療失眠、頭痛頭暈、記憶力減退、反應遲鈍等癥狀。失眠患者在睡前可泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè )，能輔助改善失眠。

晚上睡不著(zhù)失眠有什么好辦法第一：規律作息。養成良好的作息習慣，最好是每天十點(diǎn)半之前就入睡，早上固定的時(shí)間起來(lái)七點(diǎn)或者八點(diǎn)。第二：適當的運動(dòng)鍛煉，平時(shí)做一下有氧運動(dòng)，例如跑步，游泳，騎自行車(chē)等等。第三：避免飲用一些含咖啡因的一些飲料。例如奶茶、咖啡、濃茶等等。第四：如果上述方法不行的話(huà)，就要去吃一些安眠藥。例如唑吡坦、阿普唑侖、地西泮等等。此外，長(cháng)期失眠還要注意有無(wú)焦慮、抑郁的可能，建議去做一個(gè)焦慮、抑郁的評估。土方法治晚上睡不著(zhù)覺(jué)沒(méi)有土方法治療晚上睡不著(zhù)。當晚上睡不著(zhù)、入睡困難時(shí)，可以臨時(shí)服用安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片。睡眠情況改善以后就需要把安眠藥停了，不能夠長(cháng)時(shí)間使用的，有上癮的可能性在里面。這里給大家推薦2個(gè)小方法，可能對你的睡眠有幫助：1.用雙手搓揉耳朵內外兩個(gè)耳朵（無(wú)論是穴位，耳針是有效的），揉搓五或六下，你會(huì )打哈欠，那是困，但不要停下來(lái)，繼續揉搓十分鐘，然后睡覺(jué)就能睡的很好啦。2.睡前泡個(gè)熱水腳，水溫控制在45°左右，水位沒(méi)過(guò)腳踝，時(shí)間控制在30分鐘左右，非常有助于睡眠。這里也要提醒一下經(jīng)常失眠的朋友，晚上少用手機電腦，少熬夜，少抽煙，少喝酒，少喝咖啡濃茶等。保持平和的心態(tài)，少生悶氣，也可以做一段時(shí)間頭部針灸推拿等傳統治療。晚上睡不著(zhù)吃什么藥效果好根據失眠類(lèi)型選擇不同藥物。睡不著(zhù)覺(jué)醫學(xué)上稱(chēng)之為失眠，失眠包括入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙等幾種類(lèi)型。1、如果患者是入睡困難，可選擇短效的助睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的縮短入睡時(shí)間而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可應用中效的助睡眠藥比如艾司唑侖；3、如果患者是睡眠維持障礙，可用非苯二氮?類(lèi)藥物，比如右佐匹克隆等?；颊叱霈F了睡眠困難除了用藥以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要?；颊咚安灰丝创碳ば砸曨l、不宜過(guò)飽飲食、不宜劇烈運動(dòng)、不宜喝咖啡、濃茶、酒精類(lèi)飲料等興奮性飲料，可以熱水泡腳、洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè )等舒緩心靈、減輕壓力來(lái)改善睡眠?？傊恢?zhù)覺(jué)要查找病因，從自我做起來(lái)、改善睡眠。晚上睡不著(zhù)覺(jué)老是胡思亂想怎么辦如果是胡思亂想，導致晚上睡不著(zhù)覺(jué)，就要先解決老是胡思亂想的問(wèn)題，可以從以下幾個(gè)方面著(zhù)手：第一點(diǎn)，正視胡思亂想的危害，正視問(wèn)題是解決問(wèn)題的基礎，要清楚胡思亂想是導致，晚上睡不著(zhù)覺(jué)的主要原因，從而減少胡思亂想的次數。第二點(diǎn)轉移注意力，當反復進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，可以想辦法轉移注意力，如聽(tīng)音樂(lè )看書(shū)等。第三點(diǎn)，適當運動(dòng)，適當的運動(dòng)出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量。第四點(diǎn)，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝熱杯牛奶等。第五點(diǎn)，如果通過(guò)改善生活方式，不能有效緩解，可以在醫生指導下服用一些具有安神功效的中成藥物。

如今，失眠已成為一種常見(jiàn)病，何謂失眠呢，失眠是指，無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足，又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，失眠表現為各種原因引起的入睡困難，睡眠深度或頻度不足，早醒，睡眠時(shí)間不夠及睡眠質(zhì)量差等，那么失眠藥物治療有效嗎，下面我們一起來(lái)了解一下吧。

失眠在家族的遺傳是很多出現的，我們也是很無(wú)奈的，只能讓疾病這么隨心所欲的到來(lái)和傷害我們，但我們一定要堅強起來(lái)，不經(jīng)歷一些常人沒(méi)有收到過(guò)的挫折，又怎么能夠積累自己的經(jīng)驗，學(xué)會(huì )如何去抵抗病魔，那么，老年人失眠遺傳嗎？我們一起來(lái)看看下文介紹吧。

在我們的生活當中總是會(huì )遇到各種各樣的疾病的出現，疾病會(huì )給我們的身體健康帶來(lái)極大的影響和傷害，其實(shí)失眠的危害是很大的，那么下面就讓我們一起來(lái)了解一下關(guān)于口苦失眠有哪些危害這個(gè)問(wèn)題的一些相關(guān)內容的介紹吧，希望對你們有所幫助。

對于很多疾病來(lái)說(shuō)，人們總是希望能夠防范于未然，而對于失眠這個(gè)讓人心煩的病癥，也是這樣，由于現在信息交流很是迅速，所以人們也是很容易就能夠找到預防失眠的方法，那么，引起失眠的治療方法有哪些呢？我們一起看一下吧。

一般來(lái)說(shuō)，失眠患者進(jìn)行自我調理的辦法，可以有很多。但是，失眠患者進(jìn)行自我調理的前提是，一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下，來(lái)進(jìn)行自我調理。第一，失眠的患者，可以做深呼吸放松，在深吸氣的時(shí)候，慢慢的吸氣，呼氣的時(shí)候，也往外呼，該吸氣的時(shí)候，再暫停一秒鐘，如此反復，患者就可以慢慢地放松下來(lái)；第二，患者需要尋求，并且消除引起失眠的原因。在一般情況下，造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現，只要原因消除，失眠就可以自愈；第三，可以通過(guò)練功的方式，讓患者的身體動(dòng)起來(lái)，在晚上使用溫水泡腳的同時(shí)，可以按摩足底，刺激腳底的穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)順暢。通過(guò)這種方法，雖然起效會(huì )比較緩慢，但是，對于失眠的患者來(lái)講，可以起到很好的作用。

總得來(lái)說(shuō)失眠屬于內科疾病，一般的社區醫院或小醫院掛內科，大醫院分科比較細，西醫院可以?huà)焐窠?jīng)科、精神科、心理科、心理衛生科、心理生理科，中醫院可以?huà)炷X病科、神經(jīng)科、心身科、綜合科、綜合內科?？词咦钪匾氖沁x擇醫生，是不是以睡眠為主。

很多原因都會(huì )引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復合因素的影響。失眠原因的辨別對于治療有非常重大的意義，根據病因進(jìn)行治療，效果比較理想。