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為什么做俯臥撐手會(huì )抖

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正常人剛剛開(kāi)始練習俯臥撐的時(shí)候，都會(huì )有體力不支，尤其是手臂的力量。有些人看起來(lái)身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的范圍，所以肌肉痙攣后就有手抖的癥狀出現了。有些人爆發(fā)力比較好，但是持續力也就是耐力很差，做俯臥撐也會(huì )有手抖的表現。

俯臥撐是一種非常好的健身運動(dòng)，現在很多年輕人都通過(guò)每天練習俯臥撐的方法來(lái)鍛煉自己的臂力。但是這種運動(dòng)其實(shí)需要消耗很大的體力，有些人在剛剛開(kāi)始練習俯臥撐的時(shí)候會(huì )發(fā)生手抖得厲害的情況。這些朋友想知道自己這樣是不是正常的，那么，今天就來(lái)帶大家了解一下為什么做俯臥撐手會(huì )抖？
　　1.臂力不夠
　　正常人剛剛開(kāi)始練習俯臥撐的時(shí)候，都會(huì )有體力不支，尤其是手臂的力量。在沒(méi)有練習之前，手臂的力量都是有限的。大力的支撐起身體，而且要反復的做，需要非常強的臂力，臂力不夠在練習的時(shí)候肌肉就會(huì )發(fā)生痙攣，從而引發(fā)手臂抖動(dòng)。
　　2.身體比較重
　　有些人看起來(lái)身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的范圍，所以肌肉痙攣后就有手抖的癥狀出現了。這類(lèi)人群需要多鍛煉身體，不僅需要練習俯臥撐，還需要練習跑步之類(lèi)的運動(dòng)，身體的脂肪少了，做俯臥撐時(shí)臂力承受的壓力就會(huì )變小。
　　3.耐力差
　　做俯臥撐鍛煉的時(shí)候，有些人會(huì )發(fā)現自己明明很有力氣，做一個(gè)兩個(gè)的時(shí)候一點(diǎn)不累，但是還沒(méi)有做到十個(gè)，就開(kāi)始有了手抖的現象。是因為一個(gè)人爆發(fā)力比較好，但是持續力也就是耐力很差。
　　上面的內容就是對于為什么做俯臥撐手會(huì )抖這個(gè)問(wèn)題的解答。希望可以讓更多的朋友對做運動(dòng)時(shí)發(fā)生的小問(wèn)題有一個(gè)正確的認知，做俯臥撐時(shí)手臂抖，做完之后肌肉酸痛，這些都是正?，F象。在練習完之后對肌肉進(jìn)行按摩，每天堅持鍛煉，這種運動(dòng)不良反應自然就會(huì )減輕消失。

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