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順產(chǎn)產(chǎn)后注意事項有哪些

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順產(chǎn)產(chǎn)后注意事項主要有保持會(huì )陰清潔、觀(guān)察惡露情況、合理飲食、適當活動(dòng)、關(guān)注情緒變化等。

1、保持會(huì )陰清潔

產(chǎn)后需每日用溫水清洗會(huì )陰部，避免使用刺激性洗液。如有會(huì )陰側切或撕裂傷口，應遵醫囑使用碘伏消毒。勤換衛生巾或護理墊，保持干燥透氣，降低感染風(fēng)險。如出現紅腫、疼痛加劇或異常分泌物，應及時(shí)就醫。

2、觀(guān)察惡露情況

產(chǎn)后惡露通常持續2-6周，顏色由鮮紅逐漸變淡。正常惡露有血腥味但無(wú)異味，若出現大量血塊、惡露突然增多或伴有惡臭，可能提示宮腔感染或胎盤(pán)殘留。記錄惡露變化有助于醫生判斷子宮恢復情況。

3、合理飲食

產(chǎn)后初期宜進(jìn)食易消化的粥類(lèi)、湯品，逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、瘦肉。適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣。哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，多飲水促進(jìn)乳汁分泌，但需控制高糖高脂飲食以防堵奶。

4、適當活動(dòng)

順產(chǎn)6-12小時(shí)后可嘗試床邊活動(dòng)，初期以短時(shí)間散步為主，避免提重物或劇烈運動(dòng)。凱格爾運動(dòng)有助于盆底肌恢復，每日可做3-4組收縮練習。如出現頭暈、傷口疼痛需立即停止活動(dòng)并臥床休息。

5、關(guān)注情緒變化

產(chǎn)后激素水平波動(dòng)可能導致情緒低落、焦慮等，家屬應給予充分陪伴支持。保證充足睡眠，與親友分享感受，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。若情緒持續低落超過(guò)2周或出現自殺念頭，需警惕產(chǎn)后抑郁癥，應及時(shí)干預。

產(chǎn)后42天內需按時(shí)復查，監測子宮復舊及傷口愈合情況。哺乳時(shí)注意正確銜乳姿勢以防乳頭皸裂，出現發(fā)熱、乳房硬塊應及時(shí)處理。保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，根據恢復情況逐步恢復日?；顒?dòng)，避免過(guò)早從事重體力勞動(dòng)。如出現持續腹痛、發(fā)熱或異常出血應立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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