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雞肉和紅豆能一起吃嗎

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雞肉和紅豆能在一起搭配著(zhù)吃。雞肉中含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)，紅豆中含有植物性蛋白質(zhì)，二者搭配可以提高身體對蛋白質(zhì)的利用率；經(jīng)常用紅豆、雞肉煲湯食用，可以起到滋陰補腎、消腫利水、催乳下奶的作用。

自然界許多食物是相宜的，它們可以搭配著(zhù)吃；還有一些食物是相克的，如果讓它們搭配著(zhù)吃，不但會(huì )影響身體對營(yíng)養的消化吸收，還可能會(huì )引起身體不適，嚴重時(shí)會(huì )出現中毒反應，所以在飲食上需要多加注意。雞肉和紅豆是比較常見(jiàn)的兩種食材，那么，雞肉和紅豆能一起吃嗎？
　　一、雞肉和紅豆能一起吃嗎
　　雞肉和紅豆是兩種相宜的食材，所以可以一起食用。雞肉含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，能起到溫中益氣、填精補腎的作用，紅豆有補腎滋陰、補血活血、祛風(fēng)解毒等作用，同時(shí)吃這兩種食材，或者把這兩種食材搭配煲湯食用等，可以起到很好的滋陰補腎作用，所以紅豆和雞肉能一起吃。
　　二、雞肉和紅豆一起吃的好處
　　1.提高蛋白質(zhì)的利用率
　　紅豆和雞肉中都含有蛋白質(zhì)，只是紅豆中含有的時(shí)植物性蛋白質(zhì)，雞肉中含有的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，這兩類(lèi)蛋白質(zhì)搭配可以提高身體對蛋白質(zhì)的利用率，所以一起吃這兩種食材，營(yíng)養價(jià)值會(huì )更高一些。
　　2.滋陰補腎
　　紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素等，可以起到補腎滋陰、補血明目的作用；雞肉的營(yíng)養也非常豐富，尤其是含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養物質(zhì)，常吃可以溫中益氣、填精補腎，所以把紅豆和雞肉放在一起同吃，可以更好的滋陰補腎。
　　3.消腫利水
　　因為紅豆還有皂角甙，有利尿作用；雞肉中含有豐富的維生素，銅、鐵、鋅等微量元素，常吃可以增強身體免疫力。如果身體有水腫癥狀，或者出現了肝硬化腹水、營(yíng)養不良性水腫等問(wèn)題時(shí)，也可以應用紅豆和雞肉一起燉煮食用，能起到很好的利水消腫的作用。
　　4.催乳下奶
　　紅豆中含有豐富的葉酸，能起到一定的催乳作用。雞肉和雞湯既可以為身體補充營(yíng)養，也具有催乳的作用，所以產(chǎn)后可以常吃紅豆燉雞塊促進(jìn)乳汁分泌。

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