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什么方法能馬上拉大便

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很多人都有過(guò)便秘的痛苦經(jīng)歷，便秘雖然不會(huì )是身體出現明顯的不適，但是便秘時(shí)的痛苦也讓人覺(jué)得十分難熬，緩解便秘最好的方法是立馬拉大便，可以借助肥皂條和開(kāi)塞露，盡快排便，也可以進(jìn)行適當的運動(dòng)或者是選擇植物油加醋兌水飲用、腹部按摩等方法也是非常有效的。

便秘是困擾很多人的一大問(wèn)題，便秘的感覺(jué)特別難受，很多人在出現便秘時(shí)就想立馬能拉出大便，這樣能夠減輕便秘帶來(lái)的痛苦，也會(huì )減輕一些不必要的麻煩。但是便秘又不同于其他疾病，所以在治療上需要另辟蹊徑，才能盡早的緩解便秘的問(wèn)題。那么，什么方法能馬上拉大便？
　　一、借助肥皂條和開(kāi)塞露
　　去超市購買(mǎi)肥皂，削成3cm米左右的肥皂條，插進(jìn)肛門(mén)里面，這樣能夠達到潤滑功效，幫助排便。如果一直沒(méi)有得到緩解，可以購買(mǎi)開(kāi)塞露，輕輕的插入肛門(mén)處，大約10分鐘左右就能夠緩解便秘，但是不能長(cháng)時(shí)間使用，不然會(huì )產(chǎn)生耐藥性。
　　二、適當的進(jìn)行運動(dòng)
　　減少久坐的時(shí)間，工作一個(gè)小時(shí)之后要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘，每天抽出40分鐘時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運動(dòng)，做俯臥撐或者仰臥起坐等來(lái)刺激胃腸道蠕動(dòng)。
　　三、植物油+醋
　　取一勺植物油，一小勺醋，兌一小杯溫水飲用。植物油可以選擇橄欖油、芝麻油、花生油和玉米油，以前三者潤腸通便效果最好；醋可以選擇食醋、米醋，也可以用蘋(píng)果醋或者是檸檬汁來(lái)代替。植物油可以比較快速地進(jìn)入消化道內，起到潤滑作用，醋類(lèi)可以軟化大便，兩者合用可以迅速讓干結的大便變稀軟一些，解除排便困難的癥狀。
　　四、腹部按摩
　　腹部按摩只對大腸蠕動(dòng)無(wú)力或者缺乏蠕動(dòng)所造成的便秘具有比較快速的效果。以自己的肚臍為中心，用搓熱的掌心順時(shí)針按摩自己的肚子，力度要適中，要有滲透性，推動(dòng)自己的大腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)腸道內的大便向肛門(mén)處輸送，輕松解決便秘的煩惱。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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