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越睡越困是怎么回事

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越睡越困并不正常，導致這種情況發(fā)生的原因也比較多，主要包括睡前飽餐、枕頭過(guò)高、枕著(zhù)手睡、蒙頭睡覺(jué)、儲存睡眠、透支睡眠等等的情況所導致，所以要注意及時(shí)的進(jìn)行調理，因為嚴重時(shí)會(huì )導致一些疾病的發(fā)生，比如引發(fā)糖尿病，危害到健康。

生活中可能會(huì )有各種問(wèn)題，比如睡眠問(wèn)題，很多朋友都感覺(jué)自己總是睡不醒。明明睡了許久，但是感覺(jué)自己怎么也睡不飽，而且工作的時(shí)候也感覺(jué)全身無(wú)力，很疲憊，對于這種情況非常困擾。那么，越睡越困是怎么回事？
　　1、睡前飽餐
　　如果睡前吃得過(guò)飽，那么胃腸要加速消化，裝滿(mǎn)食物的胃就會(huì )不斷刺激大腦，使得大腦有興奮點(diǎn)，所以就不能更好的安然入睡，容易出現睡不穩定，而且越睡越困的情況。
　　2、枕頭過(guò)高
　　從生理角度來(lái)說(shuō)，枕頭高度與睡眠有極大的關(guān)系，正常情況下以8~12厘米為宜。枕頭太低，輕易引起落枕，或因流大腦的血液過(guò)多，導致次日頭部頭暈，眼皮浮腫。枕頭過(guò)高，會(huì )影響呼吸道，容易導致打鼾，時(shí)間長(cháng)了，會(huì )造成頸部不適或者是駝背。
　　3、枕著(zhù)手睡
　　睡時(shí)兩手枕于頭下，除了影響血液循環(huán)，引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之會(huì )產(chǎn)生返流性食道炎。
　　4、蒙頭睡覺(jué)
　　許多人喜歡用被子蒙著(zhù)頭睡覺(jué)，殊不知，以被蒙面睡覺(jué)很容易引起呼吸困難，隨著(zhù)被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì )不斷下降，如果長(cháng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，這樣會(huì )對大腦造成極大的危害。時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )導致大腦缺氧、睡不好覺(jué)、易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì )感到頭暈、乏力、精神萎靡。
　　5、儲存睡眠
　　人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著(zhù)，對健康和養顏也是無(wú)益的。
　　6、透支睡眠
　　有些人喜歡熬夜后補覺(jué)，但生物鐘紊亂造成的不良后果是不可避免的。這會(huì )導致白天嗜睡和注意力不集中，晚上睡不著(zhù)，長(cháng)時(shí)間下去，會(huì )嚴重影響身體的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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