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什么是扭傷

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扭傷是指關(guān)節周?chē)g帶、肌腱等軟組織因外力作用導致的損傷，通常伴隨疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。扭傷多發(fā)生在踝關(guān)節、腕關(guān)節等部位，主要由運動(dòng)不當、外力沖擊或姿勢錯誤引起。

扭傷通常分為輕度、中度和重度三個(gè)等級。輕度扭傷表現為局部輕微疼痛和腫脹，關(guān)節活動(dòng)基本正常，一般通過(guò)休息和冷敷即可緩解。中度扭傷會(huì )出現明顯腫脹和淤血，關(guān)節活動(dòng)受限，可能需要彈性繃帶固定和藥物輔助治療。重度扭傷伴隨劇烈疼痛、關(guān)節不穩定甚至韌帶斷裂，需就醫進(jìn)行影像學(xué)檢查和專(zhuān)業(yè)處理。

踝關(guān)節是最常見(jiàn)的扭傷部位，約占所有扭傷案例的80%以上。當足部突然內翻時(shí)，外側韌帶容易受到過(guò)度牽拉而發(fā)生損傷。腕關(guān)節扭傷多見(jiàn)于跌倒時(shí)用手撐地的情況，容易造成腕部韌帶拉傷。膝關(guān)節扭傷在運動(dòng)損傷中較為常見(jiàn)，可能涉及半月板或交叉韌帶的損傷。

扭傷的典型癥狀包括受傷部位立即出現的疼痛感，隨后逐漸加重的腫脹，以及因疼痛導致的關(guān)節活動(dòng)障礙。部分嚴重扭傷會(huì )伴隨皮下淤血，皮膚出現青紫色改變。若不及時(shí)處理，扭傷可能導致慢性關(guān)節不穩或反復損傷。

預防扭傷需要注意運動(dòng)前充分熱身，穿著(zhù)合適的運動(dòng)鞋，避免在濕滑或不平整的地面奔跑。進(jìn)行高風(fēng)險運動(dòng)時(shí)可佩戴護具加強關(guān)節保護。老年人應注意居家防滑措施，減少跌倒風(fēng)險。體重超標者需控制體重以減輕關(guān)節負擔。

發(fā)生扭傷后應立即停止活動(dòng)，采用RICE原則進(jìn)行處理：休息受傷部位、冰敷減輕腫脹、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢促進(jìn)回流。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續加重或關(guān)節明顯不穩，應及時(shí)就醫排除骨折或韌帶斷裂等情況?；謴推陂g可進(jìn)行適度康復訓練幫助恢復關(guān)節功能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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