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老年人腰疼怎么辦

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老年人腰疼可通過(guò)臥床休息、熱敷或冷敷、遵醫囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼通常由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等原因引起。

1、臥床休息

腰疼發(fā)作時(shí)應立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，在膝蓋下方墊軟枕減輕腰椎壓力。避免久臥，每隔2小時(shí)可翻身一次，臥床時(shí)間不宜超過(guò)3天。急性期過(guò)后可逐步恢復日?；顒?dòng)，但需避免提重物、久坐等加重腰部負擔的行為。

2、熱敷或冷敷

急性損傷48小時(shí)內可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復，有助于消腫止痛。慢性疼痛或受寒引起的腰痛可用熱毛巾、暖水袋熱敷，溫度不超過(guò)50℃，每日2-3次。皮膚感覺(jué)異常者需謹慎使用，避免燙傷。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥性疼痛，塞來(lái)昔布膠囊治療骨關(guān)節炎相關(guān)疼痛，鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮痛。

4、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波治療能緩解軟組織粘連，牽引治療適用于腰椎間盤(pán)突出患者。中醫推拿需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，避免暴力手法。建議每周2-3次，10-15次為一個(gè)療程。治療期間需觀(guān)察身體反應，出現不適立即停止。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無(wú)效的嚴重腰椎間盤(pán)突出可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，腰椎管狹窄可行椎管減壓術(shù)，腰椎滑脫需進(jìn)行植骨融合內固定術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護，循序漸進(jìn)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。手術(shù)風(fēng)險包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴格評估適應癥。

老年人日常應保持適度運動(dòng)，推薦游泳、太極拳等低沖擊運動(dòng)，避免久坐久站。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽(yáng)20-30分鐘。使用坐便器如廁，避免蹲便加重腰部壓力。選擇硬質(zhì)床墊，睡眠時(shí)保持脊柱自然曲度?？刂企w重減輕腰椎負擔，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。如出現下肢麻木、大小便失禁等神經(jīng)癥狀需立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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