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什么是腹直肌分離

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腹直肌分離是一種比較常見(jiàn)的情況，主要是孕期隨著(zhù)胎兒的生長(cháng)出現的，有些人在產(chǎn)后會(huì )恢復比較好，有些人的情況會(huì )比較嚴重，出現腰背肌的疼痛，影響了日常的生活?？梢酝ㄟ^(guò)復位手法、鍛煉、手術(shù)等方法緩解癥狀。

腹直肌分離給很多的女性帶來(lái)了困擾，大部分女性都是在孕期的適合出現的這個(gè)癥狀。了解腹直肌分離的原因、癥狀表現和治療方法，能夠使得患者對這種疾病有一共全面的認識。下面就來(lái)仔細的分析一些。
　　1、腹直肌分離的原因
　　腹直肌在腹前壁正中線(xiàn)兩旁，由腹白線(xiàn)連接，孕期隨著(zhù)胎兒在子宮內生長(cháng)，腹壁承受壓力逐漸增大，腹白線(xiàn)被拉伸變的薄弱，從而產(chǎn)生腹直肌分離。當孕婦在懷孕的過(guò)程當中，前腹壁肌肉會(huì )正常的生理性的進(jìn)行分離，來(lái)適應接下來(lái)懷孕、妊娠和產(chǎn)后的康復情況。但是如果在產(chǎn)后6個(gè)月到1年之內，并沒(méi)有恢復到正常狀態(tài)，就叫腹直肌分離。有一些人產(chǎn)后康復的比較好，分離的情況對于生活質(zhì)量影響比較小。但是有一些人情況比較嚴重的，可能就會(huì )影響生活質(zhì)量和外觀(guān)的問(wèn)題。
　　2、腹直肌分離的癥狀表現
　　長(cháng)期的腹直肌分離會(huì )導致女性出現腰背部疼痛，內臟器官下垂，壓迫膀胱以及漏尿等癥狀。腹直肌分離的腰背痛，就是因為前腹壁的肌肉功能不是特別好，肌肉出現了分離，導致腰背肌承受的壓力更加重大，更加厲害。同時(shí)產(chǎn)后的孕婦因為長(cháng)期需要懷抱小孩，前腹壁的肌肉并沒(méi)有很好的康復就開(kāi)始發(fā)力，所有的肌肉發(fā)力都是集中在腰背肌上，導致腰背肌的疼痛，這是困擾產(chǎn)后孕婦最常見(jiàn)的癥狀。
　　3、腹直肌分離的治療
　　腹直肌分離如果不嚴重可按照復位手法進(jìn)行鍛煉，可以用一條寬點(diǎn)的圍巾，繞肚臍水平一圈，然后左右手交叉，分別握住圍巾一端，配合呼吸，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)拉緊圍巾，將兩側腹直肌拉緊，再配合卷腹動(dòng)作?？梢远嘧鲆恍┊a(chǎn)后瑜伽、腹部呼吸、靠墻站立收腹這一類(lèi)的活動(dòng)，增加腹部肌肉收縮，但這些運動(dòng)一定要長(cháng)期堅持才能起到效果，對于較嚴重的腹直肌分離可以進(jìn)行手術(shù)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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