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晚上睡前吃香蕉會(huì )胖嗎

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在晚上睡覺(jué)前吃香蕉一般是不會(huì )發(fā)胖的，因為香蕉本身就是一種促進(jìn)消化的食物，同時(shí)每天晚上睡覺(jué)前吃香蕉還能夠緩解便秘等癥狀。最關(guān)鍵的是香蕉本身含有一種叫做酵素的物質(zhì)，可以起到不錯的減肥的效果。但即便如此香蕉也不能夠過(guò)量食用，不然可能會(huì )出現消化不良的情況。

香蕉是日常生活當中非常常見(jiàn)的水果，很多人都會(huì )因為香蕉本身具備的潤腸作用而選擇使用。再加上香蕉本身的口感比較香甜，所以很多人對于這種水果是比較喜愛(ài)的。不過(guò)也有部分人會(huì )擔心睡前吃香蕉容易出現過(guò)胖的狀況，所以不敢吃，那晚上睡前吃香蕉會(huì )胖嗎？
　　一、促消化
　　一般情況下來(lái)說(shuō)，晚上睡前吃香蕉是不會(huì )胖的。這主要是因為香蕉本身屬于一種促進(jìn)消化的食物，其中所含有的營(yíng)養元素是非常多的，比如維生素以及微量元素對于人體非常有益。所以晚上睡覺(jué)前吃香蕉能夠有效的排出人體當中的其他的垃圾物質(zhì)。
　　二、熱量低
　　再加上香蕉本身屬于低熱量的水果，卡路里非常低，即便吃得很多也不容易出現長(cháng)胖的情況。同時(shí)每天適當的吃一根香蕉能夠有效的刺激腸胃的蠕動(dòng)，加速身體對于食物的消化以及其中營(yíng)養物質(zhì)的吸收，能夠緩解身體所出現的便秘等不適癥狀。
　　三、改善體質(zhì)
　　酵素屬于人身體代謝必不可少的成分之一，而香蕉當中就含有非常豐富的酵素，所以每天在睡覺(jué)前適當的吃一根香蕉，能夠有效的促進(jìn)身體的代謝，而且對于改善人的體質(zhì)也有著(zhù)很大的幫助。而一旦人體內的酵素不足以后，體內的毒素不能夠被及時(shí)排除出來(lái)，就會(huì )導致體內的疲勞因子和毒素不斷積聚，最終不能夠達到減肥的效果。所以香蕉本身還有助減肥的功效。
　　綜合來(lái)看，每天晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉，不光可以有效的排除體內的毒素以及油脂，同時(shí)還具備著(zhù)緩解便秘的效果。再加上香蕉本身的熱量也非常低，所以每天晚上睡覺(jué)前吃香蕉也不會(huì )發(fā)胖。不過(guò)即便如此，也需要注意每天晚上香蕉的食用量，因為使用過(guò)多可能會(huì )出現消化不良的現象。

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