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為什么總睡不夠

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總是覺(jué)得睡不夠，可能是生理性原因導致的，比如嚴重睡眠不足、身體處在亞健康狀態(tài)中時(shí)，就會(huì )有這種表現?？偸撬粔蜻€可能是病理性原因引起的，比如患有肝功能低迷、低鈉血癥、氣血不足、脾虛濕熱、甲狀腺功能減退等疾病。

一般情況下，晚上有充足的睡眠時(shí)間后，白天就會(huì )變得精力十足。但是有些人晚上早早的就會(huì )上床睡覺(jué)，每晚的睡眠時(shí)間很長(cháng)，白天依然會(huì )哈欠連天，感覺(jué)特別的困乏疲倦，總有一種昏昏欲睡的感覺(jué)，此時(shí)的學(xué)習或者工作效率低下，那么，為什么總睡不夠呢？
　　一、生理性原因導致睡不夠
　　1.睡眠不足
　　經(jīng)常熬夜、嚴重睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，或者長(cháng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，身體過(guò)于疲乏時(shí)，經(jīng)過(guò)短暫的休息很難恢復，所以患者常常會(huì )有睡不夠的感覺(jué)。一般注意多休息，調整一段時(shí)間就可以讓這種癥狀得到改善。
　　2.身體亞健康
　　職場(chǎng)競爭非常激烈，人們的壓力非常大，再加上飲食結構不合理，經(jīng)常熬夜加班等，就容易讓身體處在亞健康的狀態(tài)中，此時(shí)人們就會(huì )有睡不夠、渾身無(wú)力、疲憊不堪等表現。
　　二、病理性原因導致睡不夠
　　1.肝功能低迷
　　肝臟是身體的解毒器官，如果肝功能受損，排毒能力下降，身體中的毒素堆積太多時(shí)，人們往往會(huì )感覺(jué)疲乏無(wú)力、昏昏欲睡、萎靡不振等表現。
　　2.低鈉血癥
　　如果出現了嘔吐、腹瀉癥狀，不能及時(shí)補水，導致體內嚴重缺水；或者應用利尿藥、脫水劑量太大，身體中的鈉丟失過(guò)多時(shí)，就可能會(huì )出現低鈉血癥。此時(shí)患者常常會(huì )有渾身無(wú)力、惡心嘔吐、頭痛、嗜睡的表現。
　　3.氣血不足
　　身體過(guò)于虛弱，有氣血兩虛問(wèn)題時(shí)，會(huì )影響腦部的供血和供氧，這時(shí)候患者常常會(huì )有睡不夠、頭暈等感覺(jué)。
　　4.脾虛濕熱
　　平時(shí)經(jīng)常吃辛辣、油膩、生冷、寒涼的食物，就可能會(huì )出現脾虛濕熱的問(wèn)題，此時(shí)患者不但有飲食減少、渾身無(wú)力、面色萎黃表現，還常常會(huì )有嗜睡的表現。
　　5.甲狀腺功能減退
　　甲狀腺功能減退患者一般會(huì )有臉色蒼白、面部浮腫、表情淡漠、記憶力減退、智力低下、反應遲鈍、嗜睡、頭暈、頭痛等不適癥狀，所以總是覺(jué)得睡不夠時(shí)，最好去醫院檢查甲狀腺功能，看看是否患有這種疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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