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女生來(lái)大姨媽?xiě)⒁馐裁?/h1> 50497次瀏覽

女生來(lái)大姨媽期間一定要做好護理工作，要注意經(jīng)期衛生，勤于更換內褲、衛生巾，可以多攝入新鮮的蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性食品。還應做好保暖工作，避免受涼，注意勞逸結合，可以進(jìn)行適當的運動(dòng)，但不要過(guò)量。

大姨媽是女生對月經(jīng)的另一種稱(chēng)呼。女生每個(gè)月都會(huì )來(lái)一次大姨媽?zhuān)笠虌屍陂g，女生的身體相對比較虛弱，此時(shí)細菌也更容易乘虛而入，從而誘發(fā)各種婦科炎癥以及其他疾病。因此，大姨媽期間女生更要做好護理工作。那女生來(lái)大姨媽?xiě)⒁馐裁矗?br/>　　一、做好經(jīng)期衛生工作
　　女生在大姨媽期間一定注意經(jīng)期衛生，在此期間最好選擇淋浴，避免盆浴，以免污水流入子宮而導致感染。月經(jīng)期間每天都需要清洗外陰，內褲也要每天換洗，勤于更換衛生巾。內褲在洗過(guò)之后要放在太陽(yáng)底下曬干。所使用的衛生巾、衛生紙要選擇安全、質(zhì)量好的，以免引起感染。女生在大姨媽期間要禁止性生活，以免發(fā)生感染。在此期間不能去公共泳池游泳。
　　二、多吃新鮮蔬果
　　女生在大姨媽期間飲食方面也要特別注意。大姨媽期間要避免吃生冷食品，比如冰飲料、冰淇淋等，一些性質(zhì)寒涼的食物也要盡量避免食用，如苦瓜、西瓜等?？梢远鄶z入新鮮的蔬菜水果，補充足夠的蛋白質(zhì)。如果有心情不佳的情況，可以適當喝一些紅糖水或吃一些巧克力進(jìn)行調節，避免吃過(guò)酸、過(guò)辣的食品。
　　三、做好保暖工作
　　大姨媽期間女生要注意做好保暖工作，不要用冷水洗頭洗澡，避免腹部著(zhù)涼，也不能吹冷風(fēng)。大姨媽期間受涼很容易引起痛經(jīng)，一定要引起重視。
　　四、勞逸結合
　　大姨媽期間可以照舊學(xué)習、工作，也可以進(jìn)行輕微的體力勞動(dòng)。適當的活動(dòng)可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，更有利于經(jīng)血的排出，不過(guò)，大姨媽期間要避免過(guò)于勞累，因此不能進(jìn)行劇烈的運動(dòng)，也不能做重體力勞動(dòng)，還要注意保證充足的睡眠時(shí)間。大姨媽期間還要注意保持愉快的心情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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