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大姨媽期間如何減肥有效?

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問(wèn)題描述

大姨媽期間如何減肥有效?

醫生回答

朱欣佚

朱欣佚 副主任醫師

根據您的敘述,月經(jīng)期間能量消耗較大。建議您可以吃許多纖維含量較高的食物,比如糙米、谷物,全麥面包等。也可以適當的吃許多含有維生素較多的蔬菜水果,比如番茄,黃瓜,胡蘿卜等。必須留意三餐,飲食營(yíng)養要均衡。適當的鍛練,大幅提高機體的新陳代謝能力。

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