益生菌對女性的作用主要包括調節陰道微生態(tài)平衡、緩解胃腸道不適、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)及降低泌尿系統感染概率。女性在不同生理階段補充特定益生菌有助于維持健康。
乳酸桿菌類(lèi)益生菌能抑制致病菌過(guò)度繁殖,維持陰道酸性環(huán)境。對于反復發(fā)作的細菌性陰道病或外陰陰道假絲酵母菌病,臨床常用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等制劑輔助治療。日??蛇m量攝入含保加利亞乳桿菌的發(fā)酵乳制品。
女性因激素波動(dòng)更易出現便秘、腸易激綜合征??莶輻U菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等可調節腸道蠕動(dòng),緩解腹脹腹瀉。經(jīng)期前后搭配膳食纖維食物效果更佳。
鼠李糖乳桿菌能激活巨噬細胞功能,降低呼吸道感染頻率。哺乳期女性服用嗜酸乳桿菌可提升乳汁中免疫球蛋白含量,臨床常用布拉氏酵母菌散預防抗生素相關(guān)性腹瀉。
青春痘、特應性皮炎與腸道菌群紊亂相關(guān)。羅伊氏乳桿菌可減少皮膚炎癥因子釋放,配合短雙歧桿菌活菌片使用能改善痤瘡。建議同時(shí)控制高糖高脂飲食。
女性尿道較短更易發(fā)生感染。卷曲乳桿菌能競爭性占據泌尿道上皮細胞附著(zhù)位點(diǎn),臨床常用復合乳酸菌腸溶膠囊配合蔓越莓制劑預防復發(fā)。絕經(jīng)后女性需注意會(huì )陰清潔。
建議女性根據自身需求選擇合適菌株,避免長(cháng)期單一補充。備孕及妊娠期使用需咨詢(xún)醫生,服用抗生素時(shí)應間隔2小時(shí)以上。日??山惶媸秤盟崮?、泡菜等發(fā)酵食品,配合規律作息和適度運動(dòng)。出現嚴重陰道瘙癢、血尿或持續腹痛需及時(shí)就醫,不可僅依賴(lài)益生菌治療。
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