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一天可以吃幾個(gè)蛋白

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通常而言，建議正常人一天吃1個(gè)到2個(gè)雞蛋就可以了。需要注意的是，雞蛋含有豐富的營(yíng)養之余，膽固醇含量也很高，因此，倘若吃了太多的雞蛋，有可能會(huì )引起患者發(fā)生膽固醇高的不良癥狀，繼而會(huì )有一些心腦血管病疾病。

現實(shí)生活之中，雞蛋這種食物無(wú)疑是在日常飲食中非常常見(jiàn)的，不但營(yíng)養豐富，而且價(jià)錢(qián)也非常便宜，普羅大眾都吃得起。因此，現在不管是農村，還是城市，幾乎每家每戶(hù)都儲存有雞蛋。那么，一天能夠吃幾個(gè)蛋白？下面讓我們了解一下吧！
　　雞蛋這種食物，盡管非常有營(yíng)養，不過(guò)不建議多吃，建議每天吃1個(gè)到2個(gè)就可以夠夠了，否則過(guò)量吃有害無(wú)益。不管是兒童還是孕婦以及乳母，均是如此。
　　需要注意的是，雞蛋含有非常豐富的蛋白質(zhì)，倘若患者過(guò)量吃，那么就很容易導致患者的腎臟代謝負擔增加。根據《中國居民膳食指南》，每個(gè)星期吃雞蛋的個(gè)數，不建議不超過(guò)7個(gè)。因此，普通人每次吃雞蛋最多1個(gè)到2個(gè)，過(guò)猶不及。
　　事實(shí)上，膽固醇過(guò)多，是非常危險的，此乃導致患者發(fā)生心腦血管疾病的主要病因。不過(guò)，膽固醇跟人體脂肪，通常跟患者的身體活動(dòng)水平出現很大的關(guān)系，和每天的膽固醇攝入量的關(guān)系并不大，加之我們身體內是非常需要膽固醇的出現的，因為它參與著(zhù)人體的細胞合成，有它的出現，才可以夠更好地進(jìn)行合成，更好地維持膽固醇的正常水平，因此一天最多吃幾個(gè)雞蛋并沒(méi)有嚴格的控制。
　　一般而言，適量吃一些雞蛋，比如每日一個(gè)的分量，是不會(huì )心血管病這種疾病的風(fēng)險的。倘若控制好食量使用，雞蛋還是很有益處的，包括優(yōu)質(zhì)蛋白以及各種微量成分。雞蛋是我們食譜中的一部分，日常所吃的食物與雞蛋構成了我們每天的營(yíng)養要素。
　　不過(guò)，需要注意的是，倘若患者的體內膽固醇含量過(guò)多，那么就有必要限制雞蛋的攝入了；倘若患者體內的膽固醇過(guò)低，那么就可以多吃一些雞蛋。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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