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盆底肌自己能恢復嗎

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盆底肌肉一般無(wú)法自行恢復，需要患者產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌肉康復訓練。從懷孕到分娩，盆底肌肉都處于緊張狀態(tài)，導致其結構和功能都有一定程度的損傷，產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以通過(guò)一些訓練繼續幫助促進(jìn)盆底肌肉的康復。盆底肌肉康復治療可以鍛煉盆底肌肉，有效改善盆底肌肉功能。產(chǎn)后盆底康復，盆底肌肉修復，可提高生活質(zhì)量。

不少生育的女性關(guān)于盆底肌部位的康復是特別關(guān)注的，由于盆底肌康復直接關(guān)系到女性以后的生育能力以及身體的健康，在生產(chǎn)完以后進(jìn)行盆底肌康復是至關(guān)重要的，任何一個(gè)項目的缺乏都有可能會(huì )導致女性產(chǎn)生疾病。那么盆底肌自己能恢復嗎？
　　盆底肌肉不能自行恢復，但女性可以選擇康復運動(dòng)幫助患者恢復。在產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌肉的康復訓練，目的主要是為了修復，因為懷孕產(chǎn)生而導致盆底肌肉松弛，從而防止中老年出現失禁的問(wèn)題，這也是大多數廣告宣傳的說(shuō)法。
　　其實(shí)盆底肌肉的康復是非常重要的，但是康復過(guò)程中是否會(huì )有疼痛因人而異，有的女性是剖腹產(chǎn)，有的女性是分娩。所以，她們的康復訓練是不同的，疼痛是完全不同的，而且可能有一部分女性的疼痛途徑。然而，在大多數情況下，盆底運動(dòng)是無(wú)痛的。
　　出現盆底肌肉松弛，平時(shí)可以做一些適當的運動(dòng)調整，來(lái)改變這些狀況，尤其是寶媽剛生完孩子后。女性還可以多做縮肛運動(dòng)，做盆底肌層的修復，可以幫助我們有效地損傷肌肉、神經(jīng)等得到正確，幫助我們的盆底肌重新修復。產(chǎn)后女性可在家進(jìn)行盆底功能鍛煉，即提肛運動(dòng)，通過(guò)自覺(jué)收縮盆底肌肉，將有助于恢復盆底功能。
　　一般產(chǎn)后一到兩周即可開(kāi)始鍛煉，持續兩到六個(gè)月。具體的的做法是收縮肛門(mén)、會(huì )陰和尿道5-10秒，放松，間隔5-10秒再重復上述動(dòng)作，連續做5分鐘，每天做兩次。對于盆底肌損傷和盆底功能障礙，需要在醫生的指導下進(jìn)行生物反饋訓練、電刺激治療或者相關(guān)的手術(shù)治療。對于重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況，更適合手術(shù)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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