国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

天氣熱能減肥嗎

62837次瀏覽

單純靠天氣熱出汗是無(wú)法減肥的，因為在高溫的環(huán)境下，人體所排出的汗只能分泌少量的熱量，同時(shí)體內也處于缺水的狀態(tài)，而這只能暫時(shí)的減輕體重，無(wú)法減少脂肪。除此之外，天氣熱出汗只是一種身體調節溫度的生理現象，和燃燒脂肪沒(méi)有直接關(guān)系。

大多數人都希望自己的體型可以纖細苗條，所以會(huì )選擇通過(guò)各種方式來(lái)減肥，例如運動(dòng)可以排出大量的汗液，從而達到減肥的效果。而現在很多人會(huì )愿意在天氣比較熱的時(shí)候減肥，因為這樣排出的汗液會(huì )更多，同時(shí)也會(huì )認為減肥的效果也會(huì )更好，那么天氣熱能減肥嗎？
　　一、天氣熱能減肥嗎
　　首先可以肯定的是單純靠天氣熱出汗是不可以減肥的，在高溫的環(huán)境下，人體的出汗量會(huì )高達每天8~12升，而出汗只能分泌少量的熱量，更準確的來(lái)說(shuō)是一克的汗會(huì )散發(fā)580卡的熱量，所以才會(huì )使體溫下降。出汗的時(shí)候人會(huì )處于失水的狀態(tài)，這只會(huì )暫時(shí)減輕體重，而正常的體重減輕是指的減少脂肪。天熱出汗是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪并沒(méi)有直接關(guān)系，但是經(jīng)常出汗可以讓肌膚深沉得到清潔，避免出現毛孔堵塞的問(wèn)題。
　　二、天氣熱怎么減肥
　　1.適當運動(dòng)
　　天氣熱的時(shí)候，建議通過(guò)適當的運動(dòng)來(lái)減肥，在運動(dòng)項目上可以選擇游泳，游泳是夏季比較好的健身項目之一，不僅可以起到全身鍛煉的效果，而且可以達到降暑的目的。除此之外，還可以泡溫泉、做瑜伽、健身操，以及一些機械鍛煉，這些都是比較好的室內運動(dòng)健身項目。在早晚日照不是很強的時(shí)候，也可以做一些有氧運動(dòng)，例如散步、跑步、騎自行車(chē)等等，這些運動(dòng)項目對身體有益。在運動(dòng)的時(shí)候注意不要過(guò)量，否則會(huì )使血糖偏低，抵抗力下降，嚴重時(shí)還會(huì )昏厥。
　　2.堅持快走
　　堅持每天快走可以幫助身體消耗更多的脂肪，尤其是時(shí)間比較長(cháng)的快走更能快速的減肥。這是一種有氧運動(dòng)，天氣熱的時(shí)候，快走效果會(huì )更好，每天只要堅持半個(gè)小時(shí)的快步走，就可以達到減肥瘦身的目的。
　　3.少開(kāi)空調
　　很多人到了夏天都會(huì )選擇開(kāi)空調，空調可以讓人們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以不用調節自身的熱量。如果長(cháng)期使用空調，那么人熱量調節機制就會(huì )受阻，所以會(huì )更容易肥胖，天氣熱的時(shí)候少開(kāi)空調能夠有效的減肥。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>