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為什么跑完步腿疼

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跑步之后腿部疼痛，這不僅僅是肌肉拉傷，也有可能是其他的原因，比如如果沒(méi)有經(jīng)常性的鍛煉，可能就會(huì )造成局部供氧不足，也會(huì )有疼痛現象，另外也可能是因為軟組織損傷，所以也會(huì )伴有明顯的疼痛現象，這類(lèi)的情況都應該針對性的改善。

有一些人在跑步之后會(huì )出現小腿部位疼痛現象，而這種現象的出現不少人并不知道原因，雖然會(huì )直接選擇按摩的方式，又或者是選擇服用藥物，但是如果沒(méi)有重視原因，也根本就無(wú)法達到針對性的改善，這也需要大家明白，為什么跑完步腿疼呢？

一、不經(jīng)常鍛煉

如果沒(méi)有經(jīng)常性鍛煉，突然跑步出現小腿疼痛是比較常見(jiàn)的，這是因為肌肉纖維拉伸所造成，也可能是因為局部供氧不足，最終就會(huì )導致人體形成乳酸，也會(huì )出現小腿疼痛這一類(lèi)的情況，無(wú)需過(guò)于擔心，在運動(dòng)之后可以選擇泡熱水澡或者選擇熱敷以及按摩的方法，不僅能夠緩解疼痛感，還能夠有效消除疲勞，不容易出現再次疼痛。

二、軟組織損傷

軟組織損傷也是跑步過(guò)程中比較常見(jiàn)的，這類(lèi)情況就會(huì )造成肌膚紅腫，更伴有疼痛現象，這類(lèi)情況可以適當性選擇麝香追風(fēng)膏。如果伴有明顯疼痛現象，也可以選擇涂抹軟膏的方式，同樣也需要注意保暖措施，加強身體的營(yíng)養。

三、滑膜炎

也有一些人在跑步之后出現明顯的疼痛現象，這可能和骨性關(guān)節炎又或者滑膜炎有直接的關(guān)系，此時(shí)就應該注重于休息，千萬(wàn)不要劇烈的運動(dòng)，如果疼痛比較嚴重，也可以服用布洛芬等藥物來(lái)達到止痛的效果，也可以選擇其他的藥物逐漸緩解疼痛。除了這一些之外，日常的飲食就應該引起重視，應該選擇多補充蛋白質(zhì)，多補充維生素，能夠緩解疼痛，有效促進(jìn)身體的恢復，了解原因之后，下一次運動(dòng)就不容易會(huì )出現疼痛現象。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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