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怎樣克服恐懼心理

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出現恐懼心理以后就應該想辦法積極克服，應該讓自己先沉靜下來(lái)，也要學(xué)會(huì )自己面對，相信自己或者選擇信任的人，把恐懼心理宣泄出來(lái)，找一些可以讓自己平靜的事情來(lái)做，這都是很好的解決方式。

1.讓自己先沉靜下來(lái)：想要解決恐懼心理就應該讓自己先沉靜下來(lái)，想一想自己為什么要恐懼，找到根源所在，然后再找到合適的方式勇敢克服，在面對相同事物的時(shí)候，很多人每一次都會(huì )有恐懼的情況出現，會(huì )讓神經(jīng)末梢受到刺激而導致害怕，可能需要別人幫助才能戰勝，有的時(shí)候自己也要學(xué)會(huì )獨立面對進(jìn)行克服，讓這種恐懼心理能夠盡快消失。

2.學(xué)會(huì )自己面對：克服恐懼心理，應該給自己不斷打氣加油，憑借自己勇敢的一面去將其戰勝。

3.宣泄恐懼：也可以選擇自己比較親近或者信賴(lài)的人，把藏在心里面的恐懼說(shuō)出來(lái)宣泄一下，這樣也是很好的解決方法，自己身邊親近的人會(huì )給你一些客觀(guān)的建議來(lái)勇敢地克服，也可以找一些能讓自己平靜下來(lái)的事情，像練習毛筆字，可以讓自己的身心全部投入在上面，就能讓注意力轉移到其他地方，而讓恐懼心理消失。

4.保護弱?。合胍屪约旱目謶中睦硐俣雀?，也可以去保護比自己更加弱小的群體，像動(dòng)物，家人或者自己的孩子，在保護其他人的同時(shí)，也可以讓心里面的正能量更好地散發(fā)出來(lái)，只要正能量越多，那么恐懼心理就會(huì )減弱，可以達到更好的改善效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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