国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

痛風(fēng)患者需合理飲食避免肥胖

62589次瀏覽

肥胖不僅會(huì )影響我們的形體美，它還是痛風(fēng)發(fā)生的重要因素。據相關(guān)統計顯示：對一組50歲以上的494名受檢者的血尿酸進(jìn)行測定發(fā)現，肥胖者比不肥胖者高尿酸血癥的患病率高3倍?？梢?jiàn)肥胖與痛風(fēng)的患病率有明顯關(guān)系。為此，痛風(fēng)患者一定要注意避免肥胖。

此外，痛風(fēng)患者中，中老年人數眾多。而活動(dòng)量少而熱量攝人較多則是他們的共性之一，因此，為了防止肥胖，中老年患者要改變不良的生活觀(guān)念和習慣，做到合理飲食、適量運動(dòng)，從而擺脫痛風(fēng)的困擾。

合理膳食? 隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人們的機體代謝率會(huì )逐年下降，需要的熱量也會(huì )比年輕時(shí)減少許多，但中老年人仍像年輕時(shí)那樣肆無(wú)忌憚地進(jìn)食，剩余的熱量就會(huì )變成脂肪而堆積在體內，使身體發(fā)胖。為此，痛風(fēng)患者每天的主食不要吃得太飽。尤其是一定要限制嘌呤含量高的食物；注意盡量不要吃大魚(yú)大肉，葷素搭配合理，尤其是菜湯、肉湯之類(lèi)的食物，更不要因怕浪費而喝掉。

適量運動(dòng)? 要改變“不干活就是享受”的錯誤認識，更要改變日常生活中“勞動(dòng)就是運動(dòng)”的錯誤觀(guān)點(diǎn)。要多參加適量的運動(dòng)，如每天快步走40分鐘，或者快步走4公里等，這樣既能鍛煉心肺功能，也不至于過(guò)度疲勞。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>