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孕婦能吃維生素C嗎

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孕婦一般能吃維生素C,適量補充有助于增強免疫力和促進(jìn)鐵吸收。

維生素C是水溶性維生素,孕婦通過(guò)日常飲食或遵醫囑服用補充劑攝入維生素C通常安全。維生素C參與膠原蛋白合成,對胎兒骨骼發(fā)育和母體皮膚彈性有積極作用。孕期因激素變化可能出現牙齦出血,維生素C能幫助改善毛細血管脆性。新鮮水果如橙子、獼猴桃,蔬菜如西藍花、甜椒均為天然維生素C來(lái)源,建議優(yōu)先從膳食獲取。妊娠期糖尿病孕婦需注意控制高糖水果攝入量,可選擇低糖蔬菜補充。維生素C與鐵劑同服可提升非血紅素鐵吸收率,適合缺鐵性貧血孕婦。

孕婦每日維生素C推薦攝入量為130毫克,哺乳期升至170毫克。長(cháng)期過(guò)量服用可能引發(fā)腹瀉或泌尿系統結石風(fēng)險,單日攝入量不宜超過(guò)2000毫克。市售維生素C泡騰片或咀嚼片含糖量較高,妊娠期高血壓或血糖異常者應謹慎選擇。服用維生素C補充劑期間避免同時(shí)大量進(jìn)食動(dòng)物肝臟,以免影響銅元素代謝。若存在腎結石病史或草酸鹽代謝異常,需在醫生指導下調整劑量。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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