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高血壓不能吃哪些食物

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高血壓的出現有著(zhù)很多的原因，其實(shí)這和日常的飲食也有著(zhù)直接的關(guān)系，所以首先就應該注意，不應該選擇高鹽食物，不應該選擇吃肥肉，另外也同樣應該避免煙酒，不應該選擇刺激性的食物，也應該盡可能的減少高熱量的食物，這些都比較關(guān)鍵。

在平時(shí)的生活中，中老年人群很容易就會(huì )出現高血壓，高血壓的出現，其實(shí)和日常的飲食有著(zhù)直接的關(guān)系，所以在出現高血壓之后，也不僅僅只應該選擇藥物治療，同樣也需要盡快的改變日常的飲食，這一點(diǎn)是非常重要的，但是在日常的飲食上也應該引起注意，首先就必須要了解高血壓不能吃哪些食物？
　　一、不吃高鹽食物
　　高血壓人群首先就應該避免攝入高鹽食物，因為鹽分比較高就會(huì )導致血壓逐漸的上升，這對于腎臟的健康也同樣會(huì )產(chǎn)生影響。高血壓人群每天在攝入食鹽時(shí)，應該保持在5克左右，但是也并不應該完全不攝入鹽分，在控制鹽分的同時(shí)也應該盡可能減少腌制食物，腌制食物也會(huì )出現鹽分超高。
　　二、不吃肥肉
　　高血壓人群也同樣不可以多吃肥肉，因為肥肉中所擁有的脂肪含量比較多，而且大部分都屬于動(dòng)物性脂肪，所以就會(huì )導致膽固醇明顯上升，也會(huì )促使血壓的上升，最終可能就會(huì )形成動(dòng)脈硬化。
　　三、避免煙酒
　　香煙中的尼古丁會(huì )導致人體心率加快，也會(huì )刺激到人體的心臟，導致血管出現異常的收縮，甚至還可能會(huì )增加中風(fēng)以及冠心病的幾率。另外也特別需要注重于酒精的攝入，如果攝入的酒精過(guò)多，也同樣可能會(huì )形成動(dòng)脈硬化。
　　四、不吃刺激性食物
　　刺激性的食物往往也會(huì )導致人體出現明顯的便秘現象，而一旦便秘的情況比較嚴重，自然也會(huì )增加腹部的壓力，所以就會(huì )導致血壓進(jìn)入到快速上升的階段，很容易就會(huì )導致腦出血，對于本身就存在高血壓的人群來(lái)說(shuō)是非常危險的。
　　五、高熱量食物
　　高血壓人群也同樣會(huì )存在體重超標的情況，所以如果繼續不控制，還在選擇高熱量的食物，就會(huì )導致身體出現明顯的肥胖現象，與此同時(shí)也會(huì )讓血壓進(jìn)入到快速提升的階段，給個(gè)人的健康也會(huì )產(chǎn)生一系列的影響，所以需要引起重視。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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