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如何按摩緩解腰痛

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當身體出現腰痛時(shí)可以通過(guò)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解，但是對于按摩在操作上也是有很多，如腰痛時(shí)可以通過(guò)按揉、滾動(dòng)式按摩、推捏、壓住腰椎、用力按等按摩手段來(lái)幫助患者緩解腰痛癥狀。

腰痛是一種比較常見(jiàn)的癥狀表現，大多是由于勞累過(guò)度或者是疾病而引起，甚至有些患者在某方面受到感染時(shí)也是會(huì )容易引起腰痛的癥狀表現，對于這種癥狀很多人會(huì )選擇通過(guò)按摩來(lái)緩解。那么如何按摩緩解腰痛？
　　按揉
　　按摩是常見(jiàn)緩解身體不適的手法之一，特別是一些患有腰痛的有是會(huì )通過(guò)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解。當身體出現腰痛時(shí)選擇按摩，可以選擇適當按揉腰部的方法來(lái)進(jìn)行緩解疼痛，通過(guò)局部按揉的方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊繃腰部肌肉，從而緩解腰痛的癥狀，在按揉時(shí)注意保持坐姿，將雙手并攏分別放在腰部疼痛部位的左右，從上向下慢慢按揉，直到按揉到發(fā)熱。
　　滾動(dòng)式按摩
　　當身腰部出現疼痛時(shí)，利用按摩的方式來(lái)進(jìn)緩解，可以選擇滾動(dòng)式按摩。通過(guò)這種按摩手法可以讓腰椎部位更加舒適，在進(jìn)行時(shí)要注意把兩手呈握拳狀，然后在腰部進(jìn)行上下滾動(dòng)這樣可以促進(jìn)腰椎部位的保健，從而緩解腰痛癥狀，注意每天堅持按摩5到10分鐘。
　　推捏
　　推捏也是緩解腰痛的一種按摩手法，當腰痛時(shí)選擇這種手法進(jìn)行按摩時(shí)，首先患者要注意兩腳及全身保持屈膝狀態(tài)，當然也可以保持正直的坐姿，利用兩手手分別放在腰部的兩側適當的進(jìn)行拿捏，在操作時(shí)要注意保持身體放松，每天堅持摩20次，可以起到明顯緩解腰痛癥狀。
　　壓住腰椎
　　壓住腰椎也是緩解腰痛的按摩手法，而且效果非常明顯。對于這種按摩方法在操作時(shí)可以利用大拇指對腰眼處進(jìn)行用力按摩和擠壓，對于這種按摩手法要注意逐漸呈旋轉式按摩，這樣可以有效的緩解腰痛和身體疲憊感。
　　用力按
　　按摩雖然對腰痛有很好的效果，但是不同的按摩方法，在操作上也是不一樣的。在患有腰痛時(shí)注意保持正確的身體坐姿，然后左手或者右手的指尖對患者人中穴進(jìn)行用力按揉，這樣緩解效果會(huì )比較明顯。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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