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高考孩子焦慮癥怎么辦

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高考孩子在備考期間,如果患上焦慮癥,可以通過(guò)目標轉移法、心理暗示法、情緒宣泄法等方法緩解焦慮癥狀,改善不良的情緒,積極的進(jìn)行情緒調節,焦慮癥的癥狀可以逐漸的消失,不會(huì )影響到正常高考。

即將高考的孩子,由于壓力過(guò)大,擔心高考成績(jì)不好,在備考期間,精神及心理壓力比較大、脾氣煩躁,嚴重時(shí)會(huì )患上焦慮癥。高考孩子患上焦慮癥會(huì )影響到學(xué)習,不妨通過(guò)以下方法適當緩解。
  1、目標轉移法
  目標轉移法是緩解高考孩子焦慮癥的主要方法之一,該方法主要是將患者的注意力從不良的情緒中解開(kāi),消除內心的焦慮。目標轉移法主要包括體育鍛煉、朗誦課文、角色表演等。
  2、心理暗示法
  心理暗示法也是一種不錯的釋放方法,對于焦慮癥等疾病具有很好的效果??忌趥淇计陂g可以給予自己正面的心理暗示,在考試之前可以對著(zhù)鏡子大聲的告訴自己,這次我一定能考好。
  3、情緒宣泄法
  焦慮癥發(fā)生的根本原因主要是由于患者情緒無(wú)法得到宣泄所致,所以情緒宣泄法也非常有必要??忌梢哉乙玫耐瑢W(xué)朋友進(jìn)行心理交流,傾訴自己的苦衷,也可以找一個(gè)安靜的地方,放聲大哭,宣泄內心苦惱。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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