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前列腺增生該怎么預防

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前列腺增生對男性的身心健康都有很大影響，應積極進(jìn)行預防。男性在生活中應做好保暖工作，飲食上避免吃辛辣刺激性食物、遠離煙酒，避免久坐、憋尿、過(guò)于勞累，同時(shí)要保持規律的性生活，這些生活習慣都有助于預防前列腺增生。

生活中前列腺增生十分常見(jiàn)，在50歲以上的中老年男性中，大多數人都患有程度不一的前列腺增生。前列腺增生的主要表現是排尿困難、尿潴留等，也會(huì )引起尿路感染，損害腎功能，對健康有很大危害。那么，前列腺增生該怎么預防？
　　一、注意保暖
　　想要預防前列腺增生的發(fā)生，平時(shí)應做好保暖工作，避免受涼，以免誘發(fā)前列腺增生。特別是秋末至初春時(shí)節，氣溫變幻無(wú)常，受到寒冷的刺激更易引發(fā)前列腺增生。
　　二、注意飲食
　　平時(shí)如果經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，不僅會(huì )引起痔瘡、便秘，還會(huì )導致性器官充血，從而使前列腺的壓力增大，引起排尿困難等現象。而喝酒也可導致前列腺充血、膀胱水腫，導致尿液潴留，誘發(fā)前列腺增生。因此，男性的飲食方面要盡量選擇清淡、有營(yíng)養的食物，平時(shí)也應適量多喝水，有助于沖洗尿路，保護泌尿生殖系統的健康。
　　三、避免久坐
　　久坐不動(dòng)，可影響到血液循環(huán)，導致局部血液循環(huán)變慢，造成前列腺充血淤血，久而久之，可誘發(fā)前列腺增生。男性在生活中應進(jìn)行適當的體育鍛煉，如果是上班族，在工作一個(gè)小時(shí)后應起身適當活動(dòng)一下身體，有助于預防前列腺增生。
　　四、避免過(guò)于勞累
　　無(wú)論工作與生活，都應注意勞逸結合，如果過(guò)于勞累，可損耗中氣，導致排尿無(wú)力，引起尿潴留。此外，生活中還要避免長(cháng)時(shí)間憋尿，長(cháng)時(shí)間憋尿會(huì )導致膀胱過(guò)度充盈，可影響到逼尿肌的功能，最終誘發(fā)急性尿潴留。這些都是導致前列腺增生的重要因素。
　　五、保持規律的性生活
　　規律的性生活對健康十分重要。性生活過(guò)于頻繁，會(huì )導致前列腺長(cháng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，加速前列腺增生。但禁欲也不利于男性健康，因此，適度的性生活十分關(guān)鍵。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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