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跑步對頸椎病有好處嗎

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跑步對頸椎病有一定的好處，因為跑步能促進(jìn)血液循環(huán)，給頸椎等部位增加血液和養分，從而緩解不適癥狀。但頸椎病患者適當慢跑即可，并且跑步時(shí)要注意做好熱身運動(dòng)，做好保暖措施。如病情處于急性期，應以臥床休養為主，暫時(shí)不要跑步。

頸椎病屬于中老年人的常見(jiàn)病之一，發(fā)病與平時(shí)長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢或者睡覺(jué)時(shí)姿勢不正確、年齡增大、頸椎關(guān)節組織退化等因素有關(guān)系。對于患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當進(jìn)行運動(dòng)有利于病情康復。那么，跑步對頸椎病有好處嗎？
　　一、跑步對頸椎病有一定好處
　　頸椎病患者平時(shí)可以跑步，跑步對頸椎病的控制有一定的幫助作用。因為頸椎病發(fā)生與長(cháng)時(shí)間低頭以及久坐，導致局部血液循環(huán)不良等因素有關(guān)，而跑步能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加頸椎部位的血液供應量，起到一定的舒筋活血作用，從而改善局部的不適癥狀。
　　二、頸椎病患者跑步時(shí)的注意事項
　　1、頸椎病患者平時(shí)只適合慢跑，并不適合沖刺跑等劇烈運動(dòng)。其次，跑步時(shí)要注意控制時(shí)間，每次跑步的時(shí)間不能太長(cháng)了，否則可能會(huì )加重頸椎病病情。
　　2、跑步時(shí)應選擇熟悉的平坦路段，避免在路面高低起伏的路段跑步。其次，應避免倒著(zhù)跑等危險的行為，以免出現摔倒或扭傷等意外情況。
　　3、跑步前應做好熱身運動(dòng)，有條件的話(huà)，最好穿著(zhù)專(zhuān)業(yè)的跑鞋，避免穿平底鞋或者拖鞋跑步，可以更好的避免脊椎、關(guān)節等部位損傷。
　　4、如病情處于急性期，平時(shí)應多休息，可經(jīng)常做轉動(dòng)頭頸部、伸展上肢等比較的簡(jiǎn)單運動(dòng)，避免進(jìn)行跑步等運動(dòng)，防止患處受到震蕩而加重不適癥狀。
　　冬天跑步要注意做好保暖措施，最好在一天內溫度最高的時(shí)段跑步，防止頸椎著(zhù)涼受寒而導致癥狀加重。
　　頸椎病是一種慢性進(jìn)行性疾病，也就是說(shuō)病情會(huì )隨著(zhù)時(shí)間推遲變得越來(lái)越嚴重，所以發(fā)病早期應抓住時(shí)機，積極采取綜合全面的方法進(jìn)行治療。

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