適量食用紫薯,一般能起到輔助減肥的作用,但不可過(guò)量食用,也要注意不可生吃。
紫薯屬于雜糧,包含豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、淀粉等營(yíng)養成分,適量食用可幫助刺激胃腸道蠕動(dòng),增強胃腸消化能力,幫助排便排毒,適合減肥期食用,有一定的輔助減肥的作用。但由于紫薯可增強胃腸飽腹感,過(guò)量食用可能導致消化不良、脹氣,建議適量食用,以免導致人體攝取能力不均衡,引起營(yíng)養不良的癥狀。即使減肥瘦下來(lái),也可能很快反彈。食用紫薯時(shí)需完全熟透后再吃,不可生吃紫薯,紫薯中含有較多淀粉粒,若不經(jīng)過(guò)高溫烹煮,淀粉粒很難被破壞,食用后可影響消化。如果要減肥,還要注意控制進(jìn)食量,適當進(jìn)行跑步、游泳、打球等運動(dòng)。
若身體出現不適,建議前往正規醫院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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