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大腿肌肉攣縮怎么辦

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大腿肌肉攣縮可引起較為劇烈的疼痛感，這種情況下應及時(shí)將腳趾向腳心的方向彎曲，將腿部伸直，堅持幾秒后疼痛可很快消失。還可對腿部進(jìn)行熱敷、按摩，也有助于改善癥狀。大腿肌肉攣縮可因缺鈣等原因引起，也應積極對癥處理。

大腿肌肉攣縮即大腿抽筋，這種情況在生活中十分常見(jiàn)。大腿肌肉攣縮主要表現為大腿肌肉不自覺(jué)的痙攣、收縮，可帶來(lái)強烈的疼痛感。發(fā)生大腿肌肉攣縮，應找出病因積極處理。那么，大腿肌肉攣縮怎么辦呢？
　　一、大腿肌肉攣縮怎么辦
　　大腿肌肉攣縮應及時(shí)處理，避免對肌肉造成進(jìn)一步損傷。發(fā)生大腿肌肉攣縮，可快速將腳趾朝腳心的方向彎曲，使腳底呈弧形，之后再用手輔助將腿部伸直，堅持幾秒疼痛可很快消失。也可以在他人的輔助下將腿部伸直。還可以對腿部進(jìn)行熱敷，用熱水袋對發(fā)生攣縮的肌肉進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善疼痛的癥狀。
　　除此之外，大腿肌肉攣縮還應根據其病因積極處理，比如因缺鈣而引起的肌肉攣縮，可以適當補鈣，平時(shí)還可適當按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。如果大腿肌肉攣縮的癥狀沒(méi)有改善，應到醫院尋找病因，如破傷風(fēng)、癲癇等都可能引起該癥狀。
　　二、大腿肌肉攣縮怎么預防
　　1.注意保暖
　　一些人在生活中不注意保暖，導致腿部著(zhù)涼，很容易引起大腿肌肉痙攣的癥狀。因此，平時(shí)應注意身體的保暖，避免長(cháng)時(shí)間處于空調房?jì)?，在空調房?jì)却┲?zhù)短裙、短褲時(shí)，可適當通過(guò)遮蓋薄毛毯做好保暖。
　　2.適當補鈣
　　身體缺鈣也容易發(fā)生大腿肌肉攣縮的現象，特別是平時(shí)經(jīng)常挑食、偏食，長(cháng)時(shí)間缺乏戶(hù)外運動(dòng)的，都很容易引起缺鈣。這類(lèi)人平時(shí)應適當多吃一些奶制品、豆制品等富含鈣的食物，必要時(shí)可口服鈣片補鈣。
　　3.注意休息
　　身體的過(guò)度勞累也可引起大腿肌肉攣縮的現象，平時(shí)要注意養成良好的作息規律，保證充足的睡眠時(shí)間。如果經(jīng)常發(fā)生大腿肌肉攣縮，應到醫院進(jìn)行微量元素檢查，判斷病因。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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