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卵巢癌運動(dòng)的注意事項

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劉曦東 副主任醫師去掛號

三甲東營(yíng)市人民醫院放療科

卵巢癌患者運動(dòng)需根據治療階段和身體狀況調整強度，避免劇烈運動(dòng)或腹部受壓動(dòng)作。主要注意事項包括運動(dòng)類(lèi)型選擇、強度控制、頻率調整、環(huán)境安全及身體信號監測。

1、運動(dòng)類(lèi)型選擇

推薦低沖擊有氧運動(dòng)如散步、游泳或固定自行車(chē)，可減少關(guān)節壓力。避免需要突然發(fā)力的球類(lèi)運動(dòng)或高強度間歇訓練，瑜伽可選擇溫和的陰瑜伽流派，避開(kāi)扭轉擠壓腹部的體式。水中運動(dòng)借助浮力減輕身體負擔，但術(shù)后未愈合者需避免感染風(fēng)險。

2、強度控制

運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50%-70%，以輕微出汗但能正常對話(huà)為宜?；熎陂g可降低至30%-50%強度，使用Borg自覺(jué)用力系數評估，維持在11-13級較安全。術(shù)后恢復期從5-10分鐘短時(shí)活動(dòng)開(kāi)始，每2周遞增不超過(guò)10%時(shí)長(cháng)。

3、頻率調整

穩定期每周保持3-5次運動(dòng)，每次20-45分鐘。骨髓抑制期調整為隔天15分鐘分段進(jìn)行，血小板低于50×10?/L時(shí)暫停負重訓練。腹腔積液患者建議每天多次5-10分鐘床邊活動(dòng)，比單次長(cháng)時(shí)間運動(dòng)更安全。

4、環(huán)境安全

選擇防滑平整場(chǎng)地，避免人群密集場(chǎng)所以防感染。放療后皮膚敏感者需穿著(zhù)柔軟吸汗面料，避開(kāi)陽(yáng)光直射時(shí)段戶(hù)外運動(dòng)。攜帶醫療警示卡，水中運動(dòng)前確認消毒指標，溫度維持在28-32℃為宜。

5、身體信號監測

出現持續腹痛、異常陰道出血或頭暈需立即停止運動(dòng)?；熀笊窠?jīng)病變患者需注意手腳麻木時(shí)的平衡問(wèn)題，淋巴水腫者運動(dòng)時(shí)穿戴壓力袖套。記錄運動(dòng)后疲勞持續時(shí)間，超過(guò)2小時(shí)需降低下次運動(dòng)強度。

運動(dòng)前后2小時(shí)避免大量進(jìn)食，攜帶含糖零食預防低血糖。治療間歇期可加入輕度抗阻訓練維持肌肉量，使用彈力帶而非自由重量。建議在康復師指導下制定個(gè)性化方案，定期復查血常規和電解質(zhì)。保持日?；顒?dòng)如園藝、家務(wù)也有助于功能維持，但需避免提重物超過(guò)5公斤。出現體重驟減或持續發(fā)熱時(shí)應暫停運動(dòng)計劃并及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診

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卵巢癌能活多久？
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卵巢癌是發(fā)生在卵巢部位的惡性腫瘤，包括上皮性癌、惡性生殖細胞腫瘤等多種病理類(lèi)型，可按疾病進(jìn)展分為I-IV期，依據患者個(gè)人情況在各個(gè)臨床分期都有不同的治療方案。因此，患者的生存時(shí)間與腫瘤病理類(lèi)型、治療方案、臨床分期以及患者個(gè)體情況等有密切關(guān)系，很難給出確切的生存時(shí)間。比如卵巢上皮癌Ⅰ期的患者5年生存率可達90%，Ⅱ期約80%，卵巢惡性生殖細胞腫瘤的5年存活率早期達96%。這與患者早診斷、早治療并于手術(shù)、化療后，使用PARP抑制劑改善預后等有直接關(guān)系。以塞納帕利膠囊（派舒寧）為例，該藥是新一代PARP抑制劑類(lèi)藥物，是CSCO指南、CACA指南、PARP抑制劑臨床應用指南推薦的卵巢癌維持治療藥物，能夠覆蓋卵巢癌BRCA突變/野生型全人群。數據顯示，該藥的全人群無(wú)進(jìn)展生存期（PFS）達40個(gè)月，BRCA野生型PFS36個(gè)月，HRD陰性患者PFS24個(gè)月，遠超同類(lèi)藥物。但卵巢癌極易復發(fā)，卵巢上皮癌即使達到完全緩解的患者仍有50%～70%復發(fā)，卵巢惡性生殖細胞腫瘤晚期及復發(fā)患者約為60%，而且每次復發(fā)就會(huì )顯著(zhù)提升鉑類(lèi)化療藥物耐藥性，增加治療難度。對于鉑耐藥卵巢患者，如果屬FRα陽(yáng)性，可使用愛(ài)拉赫索米妥昔單抗注射液，該藥是美國NCCN指南推薦的FRα陽(yáng)性鉑耐藥卵巢癌患者的首選治療方案，單藥客觀(guān)緩解率為32.4%，而且安全性比化療藥物好。卵巢癌患者生存期除了與治療方案有關(guān)，還與患者心態(tài)有很密切的關(guān)系，擁有積極抗癌心態(tài)的患者，往往生存期更長(cháng)。

5617次播放 2025-09-25

關(guān)于卵巢和卵巢癌我們要了解什么

卵巢與卵巢癌：卵巢是位于子宮兩側的一對呈扁卵圓形的女性生殖器官，其主要功能是分泌雌性激素，產(chǎn)生與排出卵母細胞。卵巢癌是女性生殖器官常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，卵巢癌是我國女性的癌癥發(fā)病率中排名第十的高發(fā)癌癥。卵巢癌的種類(lèi)：卵巢由于組織學(xué)的特點(diǎn)，其癌的組織學(xué)類(lèi)型之多居全身各器官首位。根據世界衛生組織（WHO）制定的國際統一分類(lèi)法，卵巢癌主要的組織病理學(xué)分型有上皮癌，生殖細胞腫瘤，性索間質(zhì)腫瘤，其中卵巢上皮癌的發(fā)病率占所有卵巢癌的90%以上。

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卵巢癌早期癥狀是什么

卵巢癌早期多無(wú)癥狀，幾乎不能通過(guò)特異性癥狀或體征發(fā)現，定期、有效的篩查手段尚可能發(fā)現。隨著(zhù)癌細胞擴散，可引起相應種植部位的癥狀。晚期主要以腹脹、腹部腫塊、腹腔積液及其他消化道癥狀為主，部分患者可伴有消瘦、貧血等惡病質(zhì)表現。有癥狀就醫時(shí)，臨床上多數病例已進(jìn)展到較晚期。因此對于具有卵巢癌高危發(fā)病因素的女性來(lái)說(shuō)，定期檢查，早期發(fā)現、早期治療是改善疾病預后，延長(cháng)生存期的有效方案。卵巢癌的發(fā)病原因尚不清楚，5%的發(fā)病可能與家族或遺傳因素有關(guān)。一些已經(jīng)明確的危險因素和乳腺癌的相似，包括初潮早、絕經(jīng)晚和無(wú)妊娠史，多產(chǎn)、哺乳和長(cháng)期服用避孕藥可能在一定程度上降低卵巢癌的發(fā)病風(fēng)險。有卵巢癌家族史的個(gè)體卵巢癌發(fā)病風(fēng)險提高，應對其發(fā)病風(fēng)險進(jìn)行認真評估。對有乳腺癌、結腸癌、子宮內膜癌和前列腺癌家族史的個(gè)體應進(jìn)行家系分析。本身患有乳腺癌、結腸癌或子宮內膜癌患者，也是罹患卵巢癌的高危人群。這些人群可在婦科腫瘤專(zhuān)科醫生指導下進(jìn)行處理，定期復查盆腔B超、血清CA125等輔助檢查，當出現異常時(shí)可及時(shí)給予相應處理。有家族遺傳史的卵巢癌高危人群必要時(shí)預防性切除雙側卵巢及輸卵管，可以降低80%～90%患卵巢癌的風(fēng)險。

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卵巢腫瘤惡性幾率大嗎
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卵巢腫瘤是發(fā)生在卵巢上面的腫瘤，包括了良性腫瘤和惡性腫瘤，惡性腫瘤的發(fā)生率應該是比較低的。但是，卵巢惡性腫瘤在我國的發(fā)生率大概是5/10萬(wàn)左右。所以，卵巢惡性腫瘤的發(fā)生率不大，但如果有遺傳家族史的患者，發(fā)生率就會(huì )明顯高于正常的普通人群。所以，有條件的話(huà)，可以進(jìn)行Break基因的檢測明確自己有沒(méi)有卵巢癌發(fā)生的幾率。還有如果之前有過(guò)卵巢的良性腫瘤，這種情況下發(fā)生卵巢惡性腫瘤的幾率也比較大。所以，建議一定要定期進(jìn)行婦科檢查和B超檢查，幫助早期發(fā)現卵巢的腫瘤。

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卵巢癌是怎么引起的

卵巢癌的發(fā)病機制目前是不太清楚的，但是還是有一定的共識比如說(shuō)不孕初潮時(shí)間早，絕經(jīng)又很遲以及沒(méi)有性生活，這些危險因素都有可能會(huì )導致卵巢癌的發(fā)生，卵巢從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)休息，總是在持續性的不斷排卵。那么排卵的過(guò)程中就會(huì )有卵巢組織的損傷和修復，這種損傷修復就增加了卵巢腫瘤的形成的機會(huì )，而且有一部分的患者可能與遺傳因素相關(guān)。因為卵巢癌有研究表明屬于一種家族性復發(fā)性的遺傳綜合癥，也就是遺傳性的卵巢癌綜合癥，目前比較明確的可能會(huì )與基因突變有關(guān)。如果在醫院里面確診了有患有基因突變那么有可能患者會(huì )發(fā)生卵巢癌，對于這樣的患者建議在生育后可以預防性的切除卵巢以及輸卵管。

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卵巢癌B超能查出來(lái)嗎

目前對于卵巢癌的確診手段，手術(shù)病理確診是卵巢癌診斷的金指標。但是超聲也可以提供一些可疑卵巢癌的證據，如果懷疑卵巢癌在超聲下大多數的超聲表現會(huì )提示雙側或者端單側的卵巢腫物，腫物里面的成分是實(shí)性或者是囊實(shí)性的，腫物的邊緣不規則且清楚，與周?chē)M織可能會(huì )有粘連，而且囊壁上會(huì )有乳頭，內部回聲強弱不均勻或者在卵巢的無(wú)回聲區中有不規則的強回聲團，同時(shí)可能伴有腹腔內的浮水，那么彩色多普勒超聲也會(huì )提示卵巢腫物的血供豐富出現低阻的血流，那么這時(shí)候多考慮卵巢癌的可能性很大。

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卵巢癌晚期能活多久

晚期卵巢癌癌細胞已經(jīng)擴散，能活多久沒(méi)有確切的說(shuō)明，但是可以通過(guò)中醫中藥治療實(shí)現帶瘤生存，像三聯(lián)平衡療法等遵循的就是這一理念，在治療卵巢癌上充分發(fā)揮了中醫治療的特色，經(jīng)過(guò)治療患者的生活質(zhì)量得到了明顯提高。那么卵巢癌晚期患者能活多久呢？

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吃什么菜預防卵巢癌

多吃蔬菜可預防卵巢癌，除了良好的生活習慣和必要的運動(dòng)以外，日常飲食中常食用蔬菜可有效預防癌癥。一項美國醫學(xué)研究顯示，多吃某些蔬菜，可以對預防卵巢癌起到輔助作用，并增加已患癌癥者的存活率。

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卵巢癌化療效果

歐洲學(xué)者曾經(jīng)對輔助化療對早期卵巢癌的無(wú)復發(fā)生存率和總生存率有長(cháng)期療效進(jìn)行了相關(guān)臨床研究.研究共納入早期上皮性卵巢癌477例,隨訪(fǎng)10年,結果發(fā)現早期化療的卵巢癌患者其總生存率改善了9%,無(wú)復發(fā)生存率改善了10%.

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