眾所周知,得了疾病除了靠藥物來(lái)治療好自己的疾病之外,在生活當中還應該養成一些良好的生活習慣,比方說(shuō)多多運動(dòng)增強免疫力,避免過(guò)度勞累等等。運動(dòng)治療輸尿管結石會(huì )有不錯的效果,那么,下面小編簡(jiǎn)單介紹一下輸尿管結石患者能運動(dòng)嗎?
1、仰臥,兩腿屈曲,兩腳齊肩寬分開(kāi),兩臂沿軀干伸直,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復3至6次。
2、兩腿伸直,兩臂沿軀干放好,吸氣屈腿,朝兩側伸開(kāi)兩膝和兩臂,呼氣慢慢伸直兩腿,并攏雙膝,兩臂貼近軀干,重復5至8次。
3、雙手叉腰,兩腿伸直,將右腿朝右側伸展,將右腿移過(guò)左腿,轉動(dòng)臀部,背不離墊,腳尖觸墊。左右各重復5至8次。
4、手腳著(zhù)地,雙手和兩膝齊肩寬,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復3至6次。
5、站立,20至30秒行走,高抬兩膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
6、站立,兩腿齊肩分開(kāi),兩臂沿軀干放下,上身交替往兩側傾斜,兩臂交替沿兩側軀干滑動(dòng),任意呼吸,兩側重復4至10次。
以上是關(guān)于運動(dòng)治療輸尿管結石的一些方法。我們不僅要在飲食上預防或者治療輸尿管結石,也更應該從運動(dòng)方面治療。運動(dòng)不僅能給輸尿管結石帶來(lái)好處,同時(shí)也能預防到一些疾病的發(fā)生。所以有效的運動(dòng),是對身體有益的。
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