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有甲減該如何鍛煉身體呢

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很多甲減患者不知道自己應該做什么運動(dòng)，甲減病人可以適度運動(dòng)，因為甲減本身代謝比較慢，運動(dòng)促進(jìn)代謝，但是要適度，不要感覺(jué)累，避免劇烈運動(dòng)，注意安全。選擇一些不會(huì )太疲累的運動(dòng)即可，例如散步、慢跑等。

下面為大家介紹一下甲減在其他方面的護理方法：

1、補充碘鹽：國內一般采用每2～10千克鹽加1克碘化鉀的濃度用以防治甲狀腺腫大，使發(fā)病率明顯下降，適用于地方性甲狀腺腫流行區。此外，對生育婦女更要注意碘鹽的補充，防止因母體缺碘而導致子代患克汀病。

2、忌用生甲狀腺腫物質(zhì)：避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免發(fā)生申甲狀腺腫大，這就是甲減的護理方法。

3、供給足量蛋白質(zhì)：每人每天蛋白質(zhì)量至少超過(guò)20G，才能維持人體蛋白質(zhì)平衡蛋，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本成分，每日約有百分之3蛋白質(zhì)不斷更新，甲減時(shí)小腸粘膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，一般白蛋白下降，甲減的護理故應補充必需氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，改善病情。

4、糾正貧血，供給豐富維生素：有貧血者應補充富含鐵質(zhì)的飲食、補充維生素B12，如動(dòng)物肝臟，必要時(shí)還要供給葉酸、肝制劑等，這也是甲減的護理方法。

5、限制脂肪和富含膽固醇的飲食：甲減病人往往有高脂血癥，這在原發(fā)性甲減更明顯，故應限制脂肪飲食。每日脂肪供給占總熱量20％左右，并限制富含膽固醇的飲食。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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